2019-05-10 第四十四天

今天给我两个非常重要的提示,本来想着就吃点火锅,肉少点,蔬菜多吃点,那也算注意饮食了。于是,老板把排骨熬的浓汤端了上来,用作锅底,还上桌了牛肉,羊肉,各种蔬菜,调料是川崎火锅调料,麻辣味,吃着吃着,就没了谱,于是饭吃了一碗半,还是拌了红烧鹅肉的红油,蔬菜,肉吃了很多,这次的晚饭吃到了8.8分,将近9分这个样子,其实是多吃了。吃完后就后悔了,怎么会有饱腹感,晚上那顿饭是不应该有饱腹感的,限量这个动作还是没有做好。

其次,同样的运动量,本来想要做五组平板支撑五组原地起跳,可是在做的过程中,好像有些领悟到了,原来只是想着多做几组动作,多跳几次次数。但是如果你认真的做每一个平板支撑,每一个平板支撑撑到你汗如雨下,每一个原地起跳,都全神贯注跳到最高,其实你做不到300个原地起跳,到150个就已经精疲力尽,因为每一个动作都全神贯注,用尽全力,这样的提高应该会很快。加油!


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