关于意志力，也许你不知道的

大脑注意力的7个小球，也就是心智带宽。

类似于家里的宽带，我们有7M的网速。

一边看电影占2M，一边刷微博微信占1M，后台还在下载东西占4M……

就相当于带宽没有用在一个点上，如果全部用在下载上，可能下载速度更快，更节约时间，或者全部用在看电影上，画面更加流程更加清晰……

意志力，其实就是我们控制使用我们注意力的能力，能否把7个小球长时间集中到一件事上的能力。

比如，阅读的时候，控制自己的注意力，在一个小时甚至更多的时间，排除任何资讯的侵扰，专注地阅读，全身心地投入。

有时候作者的文字，段落结构因果关联和逻辑紧密，文字流程，阅读的时候就很容易专注，就好比看电影，刷短视频，我们很容易专注而忽略其他事情。

但有些文字，段与段之间跳跃很大，尤其是外部翻译过来的书，或受限于翻译水平问题，有时候需要我们不断地把漂移的注意力拉回来。

其次，特别容易的事情，也容易分心，比如散步，开车，吃饭，都是潜意识自动化处理了，可能只占我们不到1M的带宽，大脑的另外6个小球，就会去思考别的事情。

正念冥想，就是在训练意志力控制7个小球的方法，让吃饭是吃饭，散步是散步，专注到当下的事情上，身心合一。

每天正念的活着，每天都身心合一，是很多人追求的一种境界。

因为，人的幸福来源，主要有两个，

一个就是专注于当下而达到的内心一片空明，心流体验。

一个就是人际关系的和谐，在关系中既能够自我掌控，沉稳冷静，不受他人情绪影响，又能能够创造价值，有一定的影响力。

两者的结合就是巅峰体验。

我在大学一年级的时候，有一次登台表演小品的经历，终身难忘。打磨了几十遍，登台之后各种状况，首先是身上的话筒出了问题，我一边表演，一遍调试，沉稳冷静，表演中过于投入，动作大了点，道具帽子掉了，转身捡起来，顺势接上后面的动作……

当时观众四五百人，但我心里没有观众，只有小品的剧情，可以说是身心合一，仿佛自己跟周围的环境融为了一体，忘记了自我，也忘记了观众，但自己的一举一动，搭档以及观众的一举一动又能很容易捕捉到，并自动化地给出最佳反馈。

一个人的心流，还是有办法找到，有路径可循；

关系中的心流可能很难复刻，但那真的是一种巅峰体验。