workout journal - Fri Nov 17, 2020

-01 Convict Conditioning- 19:27
Total Time:36 Minutes

俯卧撑(一)-墙壁俯卧撑:2x10(热身组)
俯卧撑(二)-上斜俯卧撑:1x40、1x42、1x60(训练组)
举腿(二)-平卧抬膝:2x10(热身组)
举腿(三)-平卧屈举腿:3x30(训练组)

上斜俯卧撑,第3组40个之后休息了10秒,继续做到了60个,再练2-3周就升级到下一式。

平卧屈举腿,感觉还可以。

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