今天练习的是尼姑码瑜伽根轮和腹轮，练完感觉还是很舒服，也精神了很多，有一种喜悦感
很喜欢丽娟姐带的瑜伽，会适应我们的节奏，同时每一个体式中的引导也特别好
印象最深刻的就是在我们做体式的时候她说让我们尽自己身体可以到的地方，不要过度拉伸自己，这是在透支未来的健康
同时，她也反复提到我们要对自己诚实，身体可以到那里就尽量到那里，不要去和别人比较，按照自己的节奏来，一点一点的练习，慢慢的总是更加熟练和延展拉伸的更长的。
（语言表述不是原话哈，嘻嘻）
是呀，对于身体，我们要做到爱惜，与他对话链接，做到诚实不强求，这样才是好好爱自己。
于此同时，在生活工作中对待自己也是如此，对自己诚实一点吧，勇敢一点去看到自己的脆弱面，自己的不足，自己的缺点，然后勇敢的去拥抱自己的黑暗面，先勇敢的去看到它，面对他，与它在一起，可以的话再勇敢的与它对话，然后慢慢的接纳它，与他同在。当有一天你可以勇敢的面对，勇敢的接纳了，你离绽放自己就不远了。
所以，亲爱的银环，勇敢的去面对自己人性的弱点吧
可能是你面对困难挑战的逃避
可能是你面对困难的拖延
可能是你的懒惰
可能是你的嫉妒
可能是你还没有办法真正做到为他人的成就而开心（尤其是身边同阶段的同事）
可能是你的三分钟热度没有毅力
可能是你的迟到
可能是你不是很有学识、懂得不多
可能是你做不到像同事一样有自己的特长
可能是你做不到像同事们一样对吃喝玩乐样样精通，侃侃而谈
可能是你做不到像同事一样可以和学生打成一片，开各种玩笑
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勇敢的诚实的面对自己吧，这就是目前的你，这也已经是你用尽全力（包括自己的努力、父母家人亲人老师朋友的助力）才到达的状态，你已经做了你当下可以做的所有了，所以也拥抱这个有人性弱点、黑暗面的自己吧，你也有人性的优点呀
虽然你有拖延，但是面对自己感兴趣的事情你行动力也很强呀
虽然你会嫉妒别人，但是你总是会帮助别人，把自己的经验毫无保留的分享，只为可能对她人会有一些帮助
虽然你吃喝玩乐等不擅长，人情世故也不太会，学校外的八卦更是知道的少，但是你很会体恤领导和同事，会主动的关心支持别人，这也是很好的呀
虽然你和学生没办法做到兴趣爱好打成一片，但是每当学生有困难不开心你总是可以做到同理他们，并且给到时间陪伴鼓励她们，尽己所能的给到学生温暖的帮助，这也很棒呀
虽然5年了，你面对困难依然还是逃避拖延自责反复，但是你该完成的工作任务都完成了，也一直在想各种方法去不断完善自己，你一直在路上，没有放弃过，也要为你自己的坚持努力点赞呀
虽然你不是很有主见，那是因为你总是第一时间考虑别人需求，很少关注自己想要什么，但是你最近也在开始学着与自己链接，学习好好生活呀
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所以，亲爱的银环，你也要对自己的优点和闪光点诚实一点呀，不要只是看到不足，拿自己的不足和别人长处比较，这也是不爱自己的一种表现哦。
就像瑜伽中对身体的接纳和诚实一样，也学着在工作和生活中对自己诚实一些吧！面对自己的优点闪光点，记得看到肯定自己，给自己点赞；看到了自己的人性弱点，也勇敢的去面对，看到就是进步的开始，继续改进就好了，学习成长一直在路上呀。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！