心理学四大公理之二——大脑为我们的心理提供了生理学的约束

心理是怎样产生的呢？一直以来人们认为心理自然应该由心产生，直到1789年的法国大革命，科学家就通过一种血腥的方法，证明了我们的大脑才是我们的心理基础，而不是我们常常认为的心脏。

脑才是心理的器官，心理现象是脑的功能，是对客观现实的反应。如果大脑是完好无损的，那么这种反应就应该是没问题的，但如果人的大脑出了问题，那这种反应就不正常了。我们在描述一个人的想法认知不可理喻的时候，我们往往会说：这个人脑子进水了，这个人脑子有病。说脑子有病，言下之意就是这个人精神有问题。如果愤怒至极了，也会直接说“你神经病”。

看， 我们的心理世界并不能脱离大脑而独立存在，有什么样的大脑，就有什么样的心理，不存在脱离大脑的心理，只存在由我们大脑产生的心理。心理的全部奥秘，都存在于大脑的上百亿个神经元中。我们的大脑，给我们的心理提供了生理学上的约束。

大脑产生心理，那么心理能不能影响大脑呢？研究发现如果经常遭受到家长批评消极评价的孩子的大脑与被积极乐观评价的孩子的大脑有明显的不同。也就是说，心理也能反作用于我们的大脑。

我们也有这样的经验，当我们焦虑、抑郁的时候，我们的身体健康会变差；而当人积极乐观阳光，心情愉快的时候，身体就会健康。杏仁核在心理方面是我们情绪调节的中枢，而在生理上，它关联“下丘脑-垂体-肾上腺轴”和“交感神经-肾上腺髓质轴”这两条通路。所以当我们调节情绪时，我们其实也是在调节心血管系统、免疫系统等和我们的身体健康相关的人体系统。有些人的消化系统有问题，但是如何检查治疗都不见效果，但是当改变了患者的情绪后，消化系统的毛病也就好了。所以后来消化科的医生就有经验了，经常把病人转介到精神科，效果还很好。

所以身体好，精神也会好，反过来，只要精神好，身体也会更好。可以说心身一体。所以，当我们当心情不好时，就可以从身体上调整自己，强颜欢笑也会使你慢慢快乐起来。

具身认知（Embodied cognition）理论认为生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。就是说，不但我们的心理感觉会引发生理体验，反之，生理体验也会影响心理感觉。威廉·詹姆斯说“人不是因为悲伤而流泪，而是因为流泪而悲伤”。而我们可以说，人可以因为快乐而微笑，也可以因为微笑而快乐。