Less is more！第5期一舍一留100天Day50/1210-2021及冥想日记第100天、运动日记第63天、听书读书学习第33天

❣️一舍一留·空无一物

2021210金明鸣Day50

✅舍：

看重要的几个人的发布信息

留：

先生侄女寄来的小菜、两个大面包、长出小芽的佛手瓜

过程方法：

晚上才开始做打卡的事，想到要向重要的几个人学习，也想看看他们都发布了什么，但舍，今天不看，改日看，先做重要的事。

先生侄女太会做菜了，不仅炒菜炖肉做的好吃，就连小菜都做的有特别的家乡的味道，我和先生能吃到她寄来的，真是幸福。

前天老爸生日，我知道弟妹也会在第二天回家看她的老妈，于是我做了两个大果仁软欧包，两个老妈一人一个，弟妹很开心。

今年老爸种的佛手瓜大丰收。但是放了很久还没来得及吃的佛手瓜已经长出了小芽。放在窗台上，看看它是怎样生长的。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！舍与留都记录下来，未来是满满美好的回忆。

今天是第五期空、舍、留100天的第50天，总第450天

目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。

1210-2021冥想日记第100天、运动日记第63天，听书读书学习日记第33天：

❤️冥想日记：

今天考披萨时做了9分钟冥想加站桩，今天是大马步。过程中基本上是静心，没有特别做腹式呼吸，只是很平静地呼吸。过程中还是会想事情，但总是能把意识拉回来。也会感受整个人是不是放松的，才发现眉头一直紧皱着，意识到时就慢慢放松开来。今天好像好一会才放松下来，那也非常好，明天可以多做一会。

今天白天本来计划是上午完成重要的事情，但因为给老妈老爸姐姐做披萨，结果直到晚上才开始。今天又没做到，明天调整。一定要像菊子说的那样，把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。

明天冥想继续。

❤️运动日记：

跑步第三十七天后还未继续跑。今天步行不到3公里，只能算是透透气吧。

❤️听书读书学习日记：

今天30天学论语打卡返现活动 第十四天

第27节

12．6：

子张问明。子曰：“浸润之谮[zèn]，肤受之愬[sù]，不行焉，可谓明也已矣。浸润之谮[zèn]，肤受之愬[sù]，不行焉，可谓远也已矣。”

第28节

12．7：

子贡问政。子曰：“足食，足兵，民信之矣。”子贡曰：“必不得已而去，于斯三者何先？”曰：“去兵。”子贡曰：“必不得已而去，于斯二者何先？”曰：“去食。自古皆有死，民无信不立。”

今天学习30天论语第27、28节，心得：

心得：对于27节的思考题：被他人误解时，你会怎么做？以前被他人误解时会生气、甚至愤怒。后来想想也许有我的问题，对方才会这样想，于是就去学习心理学寻求帮助。

经过几年的学习积累，最近竟拿到了咨询师证书。接下来也要为成为一名真正的心理咨询师做准备。