#412 改变，从任何时候开始都不晚

不装了，坦白了，今天到现在为止不知道要分享什么，但是还是拿起来了手机，因为有个念头：

                        要早睡早起

曾经有段时间，也就是每天晚上10点半就睡觉，早上六点起来，跑步，看书，直播，那个日子过得真叫满足

整个人都活力十足，最近真的有点摆烂，虽然晚上睡觉的时候，有时候也会看看书，但是也经常会刷刷视频，刷视频的时候，还会给自己一个冠冕堂皇的理由，要做视频呀

可是你知道吗？

视频一旦刷起来，时间嗖的一下就过去了，从此就陷入无休止的烦恼中，睡觉之前想着说早点睡，等到睡觉的时候久久不能入睡，再到早上的时候呢，继续计划，继续后悔......

如果你也是这样的话，那么恭喜你，下面的内容，应该会对你有帮助……

每天保持一个运动量，这个已经说过很多次了，为何还要一直说，因为要提醒我自己，也顺便提醒你！

今天陪孩子们去做核酸，路上遇到一个跑步的朋友，我跟孩子说：“我是看着这个人，从胖胖的跑瘦的！”

不论刮风还是下雨，这么多年，至少有三四年的时间吧，没有休息过，而且从她刚开始步履沉重到现在的体态轻盈，就那么一点点的，一点点努力着！

其实再回头来看自己的时候，就会发现没有去练瑜伽的日子，自己并没有运动起来，心里想着去健身房，卡都没有办，体验课也没有去上，还有想着练八段锦，但是始终没有买开腿，跑步也行呀……

当看到别人在努力的时候，回头再来看看自己，就知道自己该在那里下功夫了，别光说不练就行！

下午的时候，送孩子去坐车的路上，跟她说起上瘾的事情，关于喝咖啡的......

因为长时间每天一杯到两杯咖啡，感觉自己的身体已经对咖啡有了依赖，好像不喝的话，整个人就会没精打采，而且还会心情不好

第一次察觉到这个感觉是在西藏的时候，发现会头疼，但是喝一杯咖啡，那种感觉就立马消失了！

现在开始刻意戒掉这份瘾，正好家里的咖啡也喝完了，相信自己是可以的……

这份成瘾，对自己来说是不好的，那就果断戒掉它！

生活中真的有很多这样细小的事情，用心体会，就能够发现，并且能改变！

说回到早睡早起这件事，还有运动，每天跑步，真的是不错的选择，之前喜欢给自己找个理由，现在来给自己找个重启的理由：

因为想要去的地方很多，等疫情结束了，有好的身体到处走走；

因为爱的人很多，要陪着她们，所以要有棒棒的身体，一路同行.....

其实一个就足以，那就是好好爱自己......

所以呀，从今天开始，每天的公众号日更会刻意提前，因为......

好好陪伴家人，好好休息，早睡早起，锻炼身体！

你呢？你有什么想做的事情吗？

听别人的故事，过好自己的人生，我是兰欣！