你想如何走完你的一生

大抵是在医院里陪护的原因，这两天一直在思考，该如何管理健康，又如何能优雅的老去。现就这些问题找到一些实施方案：

一、如何管理健康

1.按时作息。说着容易做着难，因为“手机”。虽然美其名曰看书学习，吸收新知识，可是刷起来就控制不住了。改善方案就是晚上做运动，看纸质版书，和手机保持距离。

2.合理饮食。一方面就是时间规律，另一方面就是饮食结构合理。作息规律后饮食时间也就跟着规律了，因为早睡要求我们晚餐不能太晚，早起又保证了我们早餐有足够的时间去享用。而饮食结构就需要我们用心学习控制一下，《中国居民膳食指南》中提出平衡膳食宝塔，可以合理分配自己的三餐食量。

3.适量运动。