DAY3 复盘 夏天老师+用子弹笔记，过好生命中最年轻的每一天 - 草稿

复盘DAY3

因为喜欢日记所以了解了手账，因为喜欢手账所以开始了解到子弹笔记，今天夏天老师给我们带来了更为详细的子弹笔记解读。让我们一起来看看吧。

一、什么是子弹笔记

子弹笔记的全名是Bullet Journal，手账朋友们简称BUJO。它集合了记事本、清单、启程规划等日常工具的所有功能，是一个帮助你记录过去，管理现在，规划未来的工具。之所以叫“子弹”，是因为它只用一些简单的符号，和精简的语句就能帮我们高效的捕捉想法，管理生活。子弹符号通过一个“·”的各种变换，就能代表任务的不同状态，我们用这些简洁的小符号和精简的短句，去跟进每天的待办和活动，它就像一枚枚飞快的子弹一样，帮助我们高效的管理生活。

二、用什么开启你的第一本子弹笔记

听好，一根笔和一个笔记本（带页码的，也可以自己写页码）

三、如何书写子弹笔记

1.建立属于你的密码

创建专属于你的符号作为相应行动的密码，比如：  ~代表建立该任务，×代表完成该任务，>代表任务转移，诸如此类。当然，可以随时添加属于你的密码。

2.从最基础的四个子弹笔记集子开始：

索引、未来记录、月度记录、每日记录

3.这四个集子都是什么

①索引

索引就是一个引子，跟书的目录一样把你的本子相关集子的页码范围写上即可。

②未来记录

手写出一年的日历，每个月留出空间，然后在相应月份写下你已经计划好的事情，比如七月参加考试等，有新的事项随时更新。

③月度记录

每个月开始时写下的月计划。你可以把未来记录中关于当前月份已经确定的事项誊写到这里，然后如果有新的计划随时增加。

④每日记录

每日记录其实就是每天的记录。把月度记录中关于当前日子的计划誊写到该日的日记录中作为提醒，然后添加当天收到的新的计划事项。

每天晚上我们会在每日记录里，写下当天的反思，我们叫夜反思。夜反思有2个工作，第一是帮助我们明确自己的收获，第二是做任务迁移和放弃，为第二天做好准备。

面对当天没有完成的任务，我们要问我自己：为什么没有完成？

是哪里出了问题？

为什么是这件事没完成？

还有没有必要去做？

如果一直不做会怎样？

通过夜反思可以让你选出最重要的事情做任务迁移，如果发现这件事根本不重要，做不做都可以，就可以删除该任务，相当于叩问内心的“任务断舍离”。

4.两个提示

①任何时候在任何部分都可以添加新内容，但是请及时写到索引页。

②子弹笔记除了以上4个基本模块之外，我们还可以根据自己的需求，去定制想要的版块。

四、如何用梦想照进现实

做好三件事，帮助你用梦想照进现实

1.把自己放在第一位

我们一直在为别人而活，有多少时间是留给自己的呢？你有多久没有认真生活过了呢？运动，冥想，静下心来和自己对话，你有多久没有夸过自己呢？

在夏天老师的子弹笔记中有这样两个个性化集子。一个叫“自我关爱清单”，这里列举了一些她喜欢做的事，可以让她感觉放松和快乐，写下来就可以“名正言顺”的为它们安排时间去爱自己。另一个集子叫做“31件我爱自己的地方”，是一个自我肯定集子。我们有时喜欢去讨好别人，却忘记了自己是最需要取悦的。所以每天写一句夸自己的话，赞美表扬自己就是取悦自己。肯定优点的同时，也真诚的接纳自己的缺点，它们都是我们生命中重要的组成部分。

2.主动探索

保持你的好奇心，主动去探索，去挑战新事物。

同样用夏天老师举例子，在她的子弹笔记里，有一个个性化集子，叫做 new things to try，就是一个要求自己尝试新事物，接受新挑战的集子。大家也可以试着做一个，把原本没想过要做，没勇气去做的事，觉得自己不可能做的事都写进这个集子里，走出舒适区，开始朝梦想迈进。

3.微小积累，循环增强

趁早的创始人王潇说，要做一个长期主义者，微小积累，循环增强，用足够长的时间，去等待质变点。而这个质变发生的前提，就是每一天的持续行动。每天睡觉之前都问一问自己，今天我为梦想做了什么？

可以增加每日一句，每天进步一小步的集子。

以上，就是夏天老师关于子弹笔记的分享。子弹笔记可以说是一本你不断更新的自传，它是完完全全属于你的，只听你的，只为你存在。让我们一起用子弹笔记过好生命中最年轻的每一天吧！

另附夏天老师分享中触动我的那些句子：

1.一位澳大利亚的护士，她长期在照顾临终的病人，她记录下了这些将死之人的五大遗憾，其中最大的遗憾你们知道是什么吗？他们最大的遗憾，是没有追求过自己真正想要的生活。它们在自己时日不多的时候，开始回忆过去他们发现自己连一半的梦想都没有实现。

2.定目标做计划是一件很有仪式感的事情

3.不需要因为晚几天，晚几个月而纠结

4.每一天都是我们生命中最年轻的一天，每一天都可以是未来日子里的第一天。

5.想要开始变好，只要把握每个当下。

6.成功没有捷径，有的只是每天向目标靠近。

7.你的每日记录，就是你不断向目标靠近的证据。

8.世界很大，我们有很多事都可以做，但重要的事情，却不多。

9.你是你梦想的唯一负责人

10.只有好好爱自己，才能有精力和体力去做自己喜欢的事，梦想才有可能照进现实。

11.肯定优点的同时，也真诚的接纳自己的缺点，它们都是我们生命中重要的组成部分。

12.一个人的心智决定了他的人生走势。

13.人们一般有两种心智，一个叫做僵固型心智，另一个叫成长型心智。抱有僵固型心智的人认为自己的能力是天生的，是固定不变的，再怎么努力也不会产生改变。所以他们把挑战看作是证明自己无能的消极经历，把体验新鲜的事物看作一种压力和负担，固守在自己旧的行为习惯，已有的技能中，拒绝改变和突破。而成长型心智的人，他们对生命本身充满无穷的好奇心，他们相信终生学习，就能活成想要的样子。他们会不断走出舒适区，接受新的洗礼，也因此收获了许多意想不到的人生机会，离梦想越来越近。

14.趁早的创始人王潇说，要做一个长期主义者，微小积累，循环增强，用足够长的时间，去等待质变点。而这个质变发生的前提，就是每一天的持续行动。每天睡觉之前都问一问自己，今天我为梦想做了什么？

15.想，都是问题，行动，才是答案，微习惯同样具有大能量。

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全文完