关于情绪控制（耐心）

早上我把王溪从上床抱下来，当她肉乎乎的身体压住我时，我佯装惊讶的喊道：“啊呀，瞅瞅，我都快抱不动你啦”，她拿掉揉搓睡眼的小手，便展现出两道弯弯的月牙，然后咯咯的笑出声来。我放她下地，顺手拍她屁股，说快去洗刷吧。

离上学还有一些时间的时候，我陪着小溪把昨天晚上学过的“天地人、金木水火土”中的不熟练的字练了几遍以加强记忆。她写完一个字，就过来询问怎么样，我就告诉她多写几遍，就像昨晚你写了“地”十遍一样。她就突然丧气了下来。

很快到了学校门口，我还在纠结王溪的认字学习接下来该怎么办，偶然碰到同样送孩子上学的发小明，我提及昨晚学字的痛苦，明却说他家宝宝已把语文课本上的字都学会了，昨晚他们一起背诵的古诗。

本来是诉苦，这倒好，更难受了。

（因为没有提前教导孩子认字等学习，孩子上一年级，知道会苦，可苦来了，还是挺难接受。）

回到家，本想跟以往一样，泡杯茶，看会书，写会字...奈何情绪受到了影响，昨晚辅导王溪的画面不时出现。我实在忍不住，从得到里找了一些关于孩子的教育音频，心思听听，看看会不会抚平我的心结。没成想，真的有用。

《如何做好孩子的情绪教养》（倒不如是如何教导我的情绪）

情绪是冰山，分冰山上跟冰山下。你不仅要看到情绪的外在表现，你还要知道引发情绪的内因。（我们往往因为没有足够的耐心，或者没有共情孩子，而不能很好的引导孩子的情绪，啊，这真是一件超级需要精力的事情）

冰山下的解决是有温暖的家庭：你给孩子足够的爱——孩子得到安全感——才能更早的独立（举例：去游乐场尽情玩耍的孩子，跟送到幼儿园放心的离开爸妈。）（我们在这一点上做的很不错。妻子给予了孩子很多爱，我应该少一些，但我觉的可以。）

冰山上的解决：

1、情绪的表达。

a、语言取代肢体策略。（如何去说，如何引导孩子准确去说？先描述情境，再表达。举例：今天我过生日，我很高兴。）（孩子一开始不知道如何去说，所以需要我们示范给孩子，这其实就是我们大人也需要学习的，准确表达出自己的需求，而不要闭口不说或忍者。其实就是沟通）

b、在适当的时候、适当的人、适合的环境，而不是乱表达。（比如在公车上说一个人很胖，就很不合适。告诉孩子，这样会伤害到别人。）

2、情绪的理解。（就是换位思考、共情）

3、情绪的调节。（小时候出现了情绪，可能会找妈妈爸爸，长大了可能会通过运动、画画、写日记。）（要让孩子找到能够改善情绪的办法）

今晚的一个小作业，我会问王溪，你心情不好的时候你会怎么办？

这节课说是如何教育孩子情绪控制，不如说是教导大人如何控制情绪～

希望能够学到一些吧