有高血压注意了：别等半身不遂才看到！

脑血管疾病已经成为我国致死、致残率很高的疾病

我国每21秒就有1人死于脑血管疾病

而在我国所有卒中患者中，40岁～64岁的患者占近50%

脑卒中高危人群中，40岁～64岁的人群占比超过60%

不要以为，脑溢血离我们很远，而且越趋年轻化！一旦脑溢血后就会给身体造成巨大伤害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。专家提醒，脑血管病在发病前，会有很多征兆，但由于症状较轻，很易被人们忽视，特别是对于本身有高血压的人群，下面这10个信号，一定要记住！

专家介绍，下面这10个症状如果出现3个以上症状，并伴有高血压等疾病就要小心了。

1、眩晕

这种严重的头晕往往突然发生，看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一。有些人伴发恶心或者耳鸣。

2、短时间的语言困难和浑身乏力

这种现象往往突然发生，短的时候，一二十秒就可以过去，长的时候，十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后，患者不留任何后遗症。切记，这是脑缺血发生的前兆。

3、突然发生剧烈的头痛

如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。

4、半身麻木

如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

5、突然健忘

如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。

6、眼前蒙黑

突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都是是脑溢血的前兆，所以千万不能大意。

7、白天嗜睡

一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，非常疲惫、睡不够的感觉。

8、经常呛咳

在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳，这也是很多人脑溢血的先兆。

9、哈欠连天

一些病人还介绍，他们会不分时间、地点而情不禁自的打哈欠。其实这正是大脑缺氧的征兆。

10、舌根发硬、嘴角流口水

突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。甚至舌头痛、吞咽困难。突然出现的一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清。

如何保护好我们的心脑血管？

怎样才能避免脑血管崩溃，保护心脑血管健康呢？这里先推荐给大家一个最简单的预防方法：会喝水！睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

还有合理调整饮食结构：忌大鱼大肉，日常食物需要低盐、低脂，选择优质蛋白质；

适度运动：根据自身情况决定运动种类、强度和持续时间，可以选择户外散步、打太极拳等强度较低的运动；

定期监测血压：对于肥胖或者超重、血压和血脂偏高，有高血压家族史、高风险患者，建议家中要自备血压计，定期自测并且记录血压数值；提醒大家一下，把心率也要记上；

保持心态平衡：注意劳逸结合，避免各种不良刺激影响，放松紧张情绪，保持心情愉悦；

戒烟、限酒，烟对高血压发病非常重要的危险因素。

资料来源：自然医学与长寿秘籍