日更方面
本周日更的7篇文章，发现日更没有那么难了，我第一次日更20天的时候，天天写不出来，为了日更而日更，更到最后发现100字也做不到，最后放弃了，这一周日更的体会，好像和之前不太一样，是心态变化了，还是大脑适应了，还是经过一年的写作锻炼变的简单了，喜欢了这种日更的生活。
把重要的事情，都排到你的表单里面，做完一样就划掉一样，每天下班在总结一下，定第二天的计划，每天下班用手机写一下一天的收获和总结，问题反思，如何解决，日更100字还是很容易完成的，我发现养成日更的习惯，每天会找个时间不断的写，还是能每天写个500字的，要写1000-1500还是比较困难的，日更7天对我来说，还是挺好的，把事情安排7天，只把当天的一件件事情做完，这样自己每天也能睡的好，生活也更加充实。
我发现自己如果列了清单，就会一件件的做事，如果你不列清单，不把她当成你的任务，我可能就不会做，给自己时间准备，当成重要的事情，希望下个7天也能保持状态，每天做完当天的事情，每天下班路上要记得写作呀。
运动方面
我报了007的运动圈，运动是报15分钟还是30分钟，我的决策还是正确的，虽然这个每天锻炼15分钟打卡，我的身体和执行力还是愿意做的，如果每天运动30分钟，可能就是为了打卡而打卡，我实际没运动多少，现在定的每天15分钟，在跑步机上还是很容易做到，因为不运动就扣钱，强制自己养成这个运动的习惯。
因为统计这几个月的数据，我一个月最多运动8次，每次30分钟，平均一周2次运动，运动量太少了，每周运动60分钟，报了这个每天打卡15分钟，每天运动一点点发现能运动20分钟了，这也是一种进步，我一周运动7天啦，以少积多的养成习惯，我也不用耗费太多的意志力，下班回家锻炼就对了，周末睡醒就锻炼身体了，吃完饭就用跑步机，不吃饭就练腹肌和有氧，不要让自己思考，在keep把计划和课程准备好，回家运动就好啦，把运动变成像刷牙一样简单。
读书方面
报了一个60分钟读一本书的课程收获还是挺大了，虽然只有4天，一周过的还是挺充实的，阅读营还是高手如云，自己也要提升自己的阅读能力，逼自己一天阅读一本，每天做思维导图，作者解决什么问题，作者的怎么解决的，他的方法是什么，还有作者的观念和核心总结，阅读不会改变什么，行动才能解决问题，先有事情，通过阅读去解决问题，因为只有学以致用，通过阅读提升你的认知，做出成果，你才会有更多的机会，让更多的人看到你的优秀。
你想成为谁，你想未来收入多少，你想做什么样事业，就要读相关的书，只有你成为专业的人，解决和服务更多的人，你的收入才会提高。
如果你阅读没有目标，没有定位，收入也不会提高，说明你是无效阅读，阅读要给你的生活，工作，家庭，收入，带来看得见的变化，这才是有效阅读，想想自己收集了很多书，其实也是解决问题，但是你根本看不完，运用的比较差，所以不能集中的训练你的优势。没有找到你擅长的事情，所以你比不过那些成功的人，因为他们只做自己擅长和喜欢的事情，也就是甜蜜区，他们有自己的目标，有自己的定位，所以他们收入也会更高，最主要是利他主义，帮助他人，自己也能提高收入，教是最好的学。
你要当管理者目标，这样你才能服务更多人，解决的同事的问题，解决更多问题，如果你是员工，可能只做自己的事情，解决的问题比较少，责任少，压力也少，这样成长也很少，站在更高的维度，自己思考的也不足。要变成参与者，而不要当旁观者。
b站运营一周复盘
9月开学季，粉丝的涨幅非常明显，比暑假少做了100粉，平均每天做31个粉丝，这周也做了很多运营工作，专栏是每天日更到2篇，每天刷30个弹幕。进行投币和转发，现在的任务是怎么让更多的加好友进行转化，这也是新的目标，我进行了专栏优化，看看下周会有怎样的效果，加微信的数据会不会提升。因为引导用户留言，现在用户还是挺愿意评论的。还需要继续优化，收集评论，先以假粉丝的名义，先去评论，引导真正的粉丝留言，这个每天做一到2条，不要回答的都一样，模拟真实粉丝提问，你在一问一答，这样也能促进活跃度，让视频获得推荐。
片头进行了优化，做了一张个人介绍海报放在视频前面，放了3个视频，周末涨粉效果还是挺明显的，还需要测试下周的数据，还有一个月的数据，进行数据对比，这样就会验证你做的有没有效果。
遇到问题，再去找解决方案，在把找到的方法进行实践，这种方法非常有效，我自己学的是抖音的付费课程，跟着老师的课程学习比自己摸索的成长更快，站在巨人的身上学习，这样也更有效率，因为有人手把手的教你，很难得，你也要学会没有人教你，你也能自学的能力。
表达演讲课
我付费007的表达课，每天说1分钟进行打卡，先根据稿子打卡，还是不容易，更不要说对着镜头流畅的表达了。
刚开始容易说错，卡顿，忘词，表情不自然，没办法用自己的话表达，写作写习惯了，更容易用文字表达，这也是很多问题，要一项项的练习和纠正自己，这样你才能更加自信的表达。
加油，先完成在完美，给自己一个适应的过程，让自己慢慢接受。
你想成为谁，想拥有什么本领，靠进你能进入的圈子，跟对人，做对事，有技巧的练习，你也会非常有进步的。
这周写了2000字开心，花费30分钟，用手机打字还是挺快的，我与你的对话。