《心流》读后感

我每天都需要工作、学习和休闲娱乐，和许多人一样，时长会被一个问题所困扰：自己的工作学习状态波动很大。有的时候能一口气全神贯注，以极高的效率工作几个小时，到了饭点还意犹未尽。可有的时候却一直无法进入这种高效工作的节奏中，干了一会会儿就倦了，想要休息了。更常见的，是当我结束了一天的工作，回到家却反而疲倦得一动都不想动，别说再利用空余时间学习充电，就是看视频打游戏都感觉劳累，一句话：仿佛身体被掏空。

为此，我去阅读了《心流》这本书，从中意外地找到了部分答案，使我能对自己的心理有了更多的了解，甚至开始从更底层，也是更深层的角度来重审自己的内心世界和精神世界。

什么是“心流”？就如同字面上所表达的，内心的意识形成一股像水流般的状态，不断地流淌，不受阻挡。用书中的语句，就是“一个人完全沉浸在某项活动中，无视其他事物存在的状态”。打小，我们每个人就喜欢游戏，在游戏的过程中，我们会把全部的精力集中于游戏中，享受快乐。时间的概念不复存在，直到我们意识到已经过去了这么长时间。全神贯注于工作和学习也是一样。

每个人所拥有的注意力和精力是有限的，脑子每时每刻都必须处理来自这个世界四面八方的讯息。随着信息化的发展，我们主动或被动接收的信息以成几何倍的数量级增长。在这个时候，就需要我们对讯息进行筛选和处理了。一心不可二用。这时我们就发现，当我倾注于某件自己感兴趣、认同的事情，关闭其他接收讯息的渠道，只着眼眼前的任务，不仅能高效执行，还能体会到那种全世界仿佛只有它的奇妙感受。直到我们完成该任务，才倏然间意识到时间一晃而过，那种对自我的满足感、深层次的认同感如同白酒的后劲涌了上来，这就是“意犹未尽”的感觉吧。

大多数时候，我们都不太认同手中的工作，因为它意味着消耗我的生命来换取微薄的工资；不太认同眼前的学习任务，因为应试模式的学习让我倍感厌烦。这种在潜意识里就产生排斥的活动，就很难引起我们的“心流”了。

树立具体的自己认可的行动目标，而不是盲目地走一步算一步，并将全部注意力集中起来，纯粹无私地去做，并且不为最终结果而担忧。举个书中的例子，攀岩选手在攀登的过程中早已设定好自己的目标，即不要掉下去、不断往上爬，这样他在每一步的动作中都得控制自己的身体和动作，“心流”中的他甚至不会太去关注其他人的攀登节奏，也不用太关注登顶的时间，眼中只有踏踏实实完成每一步。

通过控制自己的意识和行动，我们就能时不时地体验到“心流”的过程了，无论是工作还是学习还是娱乐，用句略俗的话，就是“做什么事都全力以赴”。不仅能做得更好，还能加深对自我价值的认同。在这样不断的“心流”体验中，我们称之为“最有体验”——通过心流活动，达到一种感觉，有能力掌控自我，主宰自己的命运。自信心在一项项出色完成的任务中得到极大的增强，自我得以充实。生活在此刻不再是眼前的苟且，而我也不再盲目于感叹远方的美好，因为，眼前的就是最值得珍惜和把握的时刻。