“年仅30岁的小赵，体型肥胖，打呼噜已有五六年的时间，在半年前查出患有高血压。接下来一系列的降压治疗效果都不明显。无奈之下，小李到医院就诊，通过多导睡眠图等检查，最终被确诊为睡眠呼吸暂停综合征。经过一个多月的对症治疗，小李的打呼噜现象明显好转，血压也恢复了正常。”
现实中，像小赵这样的人应该很多，对打呼噜习以为常，结果一个小问题却衍变成了终身要面对的疾病。
医学文献显示：打呼噜严重的人多伴有睡眠呼吸暂停的情况，睡眠呼吸暂停患者中，有50%以上并发有高血压，而原发性高血压病人中，有30%的人合并有睡眠呼吸暂停。可见打呼噜与高血压确实有着密切的关系。
打呼噜是怎么跟高血压“扯”上关系的？
对人体产生危害的其实是导致打呼噜的“呼吸不畅”，当我们在睡觉时，咽部肌肉本来就会发生松弛，如果再加上肥胖、舌后坠等因素的影响，就可能会堵塞气道，出现呼吸暂停的情况。
如果长期在睡眠中出现频繁的呼吸暂停现象，氧气不能进入肺部，体内缺氧的同时伴随着二氧化碳滞留，血液中的含氧量因缺氧而下降，出现低氧血症和高碳酸血症，就会导致内分泌功能紊乱，血液动力学发生改变，身体的各个器官也会因为缺少氧气的供应，得不到充足的休息，这一系列的连锁反应就会使机体发生一系列的病理和生理改变。
这些现象就会导致血管平滑肌发生重构和肥厚、肺动脉高压、右心功能不全、血管收缩、睡眠质量下降等症状，都会使血压升高，长此以往，最终形成了高血压。
通过以上讲解，相信大家对打鼾与高血压的关系有了一个全新的了解！所以大家不要忽视了打鼾这种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。当发现年轻人血压不明原因的升高，我们要警惕是不是打鼾引起的。
医生建议：如果有打呼噜还伴有高血压，一定要及时干预止鼾、以免加重高血压的症状，衍变成最后吃降压药也降不下来的局面的。另外，如果打呼噜伴有睡眠呼吸暂停，也要尽快进行止鼾治疗，因为睡眠呼吸暂停诱发高血压的概率极高。
想要彻底止鼾，就必须从源头入手干预止鼾，那打呼噜的原因是什么呢？
打呼噜，是因为夜间睡眠以后，上呼吸道发生的塌陷导致呼吸道变得狭窄，气流高速通过狭窄的呼吸道，引发肌肉震动发出的声音。所以，只要我们能够保证打呼噜者一整夜上呼吸道不发生塌陷或者是堵塞，那么就可以解决打呼噜问题。
如何避免呼吸道塌陷呢？
减肥——肥胖的人脂肪积存在脖子周围，压迫气道使之变得狭窄，脖子胖一圈，气道就窄一圈，气道越窄，打呼噜打的就越严重。通过成功减肥可以减掉脖子上的肉，减少对呼吸道的挤压，避免造成塌陷。
侧睡——仰卧睡姿，咽部软组织会因为重力下垂堵塞气道，而侧卧睡，能够防止咽腔部位以及舌根后坠压迫气道，减轻颈部和胸部脂肪对上气道的压迫，避免呼吸道阻塞。
侧睡的话要讲究技巧，因为你睡着了你是无法保证自己是什么姿势的。可以尝试使用基于侧卧原理的止鼾产品，比如：智能止鼾腰带，它可以实时监测用户打鼾、及时引导用户在熟睡中由仰卧变成侧卧，侧卧后，原来阻塞呼吸道的软组织向两边倾倒、最大程度地打开呼吸道，呼吸恢复畅顺，从而停止打鼾。据用户反馈，不会中断睡眠不会影响睡眠质量。感兴趣的话，可以淘宝搜索“智能止鼾腰带”或点击链接：https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=626040916437进入了解
戒烟戒酒——如果有吸烟喝酒习惯的话，也应该尽早戒掉。因为吸烟刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄；酒精抑制中枢神经系统,使肌肉松弛,舌根后坠导致上气道狭窄,引起或加重打鼾。
你身边有打呼噜的人，快把这篇文章转发给他吧，你的一个简单操作就可能挽救一个人的健康甚至生命。