一、序
西湖群山毅行路线一直是我喜欢的虐线之一，虽然山不高水不深，但在连绵起伏的群山中前进，也别有一番滋味。一会儿穿越在树林灌木之中，一会儿置身于茶树场中，又翻上山顶俯瞰被满山坡的茶树包围的山村，心情是极舒畅的。
2012年（大概）的7月中旬，天气已经蛮热了，一个人背上斜垮包（那时也不懂户外，更没有任何户外装备），从虹桥火车站坐动车到杭州东站，转地铁到吴山广场附近，开始了第一次毅行。出发前几天，博士和桔子正好来我家喝茶聊天，二人都不愿意陪我同行。那个时候彬神还默默无闻，在家遛狗擦地板！
为什么敢于一个人进山徒步，主要是当时手机里装了一个户外地图软件，图上清晰地呈现了山上的所有路线。而且自己在骑行黄浦江上游时也用过，心里是有底的。
图中的虚线代表山上的小路，只要有GPS定位就可以按计划路线前进了。从地铁站出口走15分钟左右到达南上山口吴山广场，此处非常热闹，全是健身遛弯的老人。
当天气温很高，最高报33℃。买了10元门票进入虎跑后穿过取水处，就选择人少的直线台阶路上山了，正值11点半阳光当头照，汗流浃背，石阶又陡，那个虐只有经历过的人才知道。下了山到达九溪十八涧，三叉路口有饭店，点了2个菜1个番茄蛋汤，全部吃光。
又换了湿透的上衣，右拐去向龙井村。左右两侧山坡上都是茶树，叶子在阳光照射下油亮亮的，小鸟也鸣叫着，微风轻拂，涧水潺潺时不时贯穿石块铺就的路，非常美妙的意境。
龙井村的房子都很有腔调，一楼开茶叶店，边上停的都是豪车。过了村子上坡又进入茶树丛，此时右膝盖髂胫束开始痛了。阳光曝晒走走停停，到了山顶沿着石块路走，发现方向反了，折回去走一段又要下山。反复2次试错后发现小路隐藏在茶树中，试走了一段定位正确。要是没有软件，这个路口很难发现，即使发现了也不敢确定地走。
这段路是唯一一段原生态的沙土路，有陡的上坡和下坡，需要1个小时左右才能走完。接着就下到景区标准的石阶路，一路向北穿过美人峰，到达最北端的三叉路口右拐向东前往灵隐寺，此时下台阶路髂胫束更痛了，但只能坚持，大部分是横着下台阶的。到了杭州植物园就下山了，出大门后街的两侧都是酒吧。到浙大玉泉校区门口后右拐不远，入住预订好的全季，累死了！完成了首次毅行，上山8点半，下山6点，全程25公里。
时隔一年，小白和严胜军同学一起，在元旦反向又走了一次这条线。此后几年，小白陆陆续续走了一些虐线，灵树、七尖、千八、洛克线、云石大环等。彬神已经星光灿烂，拉爆这个又那个，还广收女徒弟。也建立了自己的户外俱乐部，组织AA自驾线路，小白偶尔参加一二。
二、西子姑娘
2021新春初四，彬神组织了新年第一徒——西子姑娘，全程43公里，12小时关门。这个超出了小白的能力，决定走葫芦线，31公里。
葫芦线就是不走两条胳膊和一条腿，这些都是原路折返的。本来鼓动博士一起去，又是家庭聚会又是身体不好，各种理由。形象一落千丈，人生是不进则退，他自己在每天一更中也充分表达了这个动态和思想，非常危险的认知和退缩，希望博士早日迷途知返。总结一下，迷和糊是要不得的！
出发的准备工作比云石大环简单，没有准备全马营养套餐。代替的是一瓶自制500毫升盐水，二瓶500毫升的C100，一瓶800毫升白开水，一瓶1.5升大百事可乐（放车上，徒步结束后饮用）。食品是三餐量的蛋饼和几块巧克力，保健品是维骨力和善存。这里重点提一下维骨力，以前买的是海淘的GNC，一开始还有效果，后几年的反而没有效果了，有一次甚至药片颜色也是不同的，小白怀疑是假货，于是就停了。这一年多里，膝关节一直不太好，所以又买了国内生产的某外资品牌氨糖，服用一周就起效了。膝关节的微酸状态改善了，走路脚落地的感觉变好了，谢天谢地！
本次行程从莘庄搭车出发，驴友毛毛虫从浦江镇开过来，四点半接上我走沪杭高速。毛毛虫也和我一起走过云石大环，也是强驴一枚，平时踢足球。高速上车很少，全速前进。我俩第一个到达预设集合点，钱塘江畔的九溪派出所附近。彬神让我们寻找停车位，马路边村民私房边的空地就是，每车50元。大部队在20分钟后陆续到达，停好车换上徒步装备，合影留念。
后排从左至右，长江，宋君，彬彬，龙心，小白，香香，毛毛虫，芹菜(丛林)，二爷，老米。
前排从左至右，刘湧，宁碧龙，美君，钊钊，娜娜，Seven，金属。
大家来到起始点处，由金属带领做了热身活动，随后就出发了。由于是平坦柏油路，大家在越野跑的彬神带领下都跑了起来，小白是唯一一个走的人，因为一跑就易出汗消耗大，不利于长途行程，必须为后半程考虑。
起点海拔是20米，上到小山坡的茶林，队伍已经拉开了，小白依然落在最后，但一点不急。今天本来就计划一个人走这条线，去寻找几年前的感觉。爬了一半的坡，身体开始热起来了，后背直冒汗，感觉闷热。于是脱了速干马夹，保留一薄一厚两件速干衣，感觉正好。可不敢只穿一件，怕风吹着凉感冒，特殊时期小心为上。
上山半路上，超过了龙心和一位女驴友，接着连续的之字盘山路，终于来到五云山山顶，海拔340米，里程是2.5公里，耗时约1小时，算比较长的上坡路了。衣服裤子早已湿透，额头汗珠连续掉落，怕汗水入眼引起不适，用手臂衣袖不停地擦汗。
直行往前是姑娘线的身体下侧路径，大部队应该是走的这个方向。我决定右拐往北，走龙井村方向，路线较平缓，碎石铺就的路面高低不平，沿路碰到了几个附近村子的人，穿着日常衣服也来早锻炼。碰到上坡又连续出汗，且鼻孔里有不少鼻涕，随着呼吸一上一下的，影响呼吸顺畅性和吸气量，也懒得用餐巾纸了，直接醒掉。这样不用停下来，速度可以保持住。
这一条碎石路叫十里琅珰，在海拔260一320米之间起伏上下，算是很平缓的山路了。来到一个小山顶，二位老者在看风景和拍照，顺便让我背对他们，让红色越野包衬托一下清山和村庄，作个点缀。继续前进，行程还很长必须抓紧时间，少拍照。
这个时候走了5公里，来到了狮峰山顶。经常看到的狮峰龙井茶叶应该就产自此地，下方山村是龙井村。这时左小腿已经有点酸了，虽然双手杖夹持，但还是比预想的来得早。来到山坳位置时，一般风都比较大，吹在身上有点冷，好在越野包贴在后背上无大碍。今天天气也不错，早上杭州市区有雾，散开后太阳时有时无，应该不会下雨。
继续往北，来到龙井村西侧的山脊，一切依然如故，走到那个沙土路的入口，痕迹比几年前明显，应该走的人很多的缘故，此处海拔290米。但还是谨慎为上，确认了轨迹再加速前进，进去不久碰到一个越野跑的男驴友。因为昨天杭州下了雷阵雨，沙土路上有明显的雨水冲刷痕迹，枯树叶一堆一堆的。但路面倒不滑，鞋底也未粘泥土。前半段是上坡路，局部蛮陡的，50度左右。这座山叫天竺山，山顶高度400米，过了一个军事装置点，开始下坡也蛮陡的，滑倒是不滑，但下雨天估计不好走。
走在路上闻到一股股类似农药的气味，一开始以为村民喷撒了农药。但是沿路都有这个气味，不可能是农药了。应该是昨天下雨后，地上腐烂树叶吸饱了水分后发酵，从而产生的气味。前二次徒步时没有这个气味。
又走了一大段平缓下坡路后，终于穿出树林完成沙土路段，来到台阶路，此时上午9点半，完成7.5公里，海260米。这里也是一个三叉路口，左拐去向西子姑娘身体下方，右拐去向脖子和头部。小白按计划右拐往北，沿路人也多了起来，大都是从山下两侧的村庄上来的，有的人还问我路线。
此段脖子路程大约1公里，走到中间位置时正巧有石凳子，于是坐下休息一会并吃了第一餐，3块蛋饼+巧克力+善存+3片西洋参，此时水消耗300毫升。3分钟后重新上路，一路相对平缓，走到脖子上端的叉路口，决定左拐先下山，开始走头部路线，此处海拔220米。一路台阶之字形往下，到达山下是一段水泥路小径，接着就是宽大的柏油路，边上是溪水，两侧山坡上是茶林，茶林里和山上树林中很多坟墓，密密麻麻的，都是以前的老坟地。
经过永兴寺，来到杨家牌楼村口时，又是一个叉路口，海拔60米。按照轨迹应该走最右边的一条，穿过社区进入半山腰2米宽的柏油路，弯弯曲曲的很长，时而下坡进入村庄，甚至走过人家房子的地面走廊，又重新回到柏油路上。期待中窜出几条狂吠的恶狗未发生，这段路有6公里长，一直期待彬神超上来，但始终未见人影。超过龙心后，再也没有碰到过一个队友。
经过龙驹坞后到达法华山公园附近时应注意走过头，很容易顺坡下去，所以要多看轨迹和定位，确保不错过口子。此处应该右拐上山，全程上坡的台阶路，80米海拔连续上升到280米的北高峰，全程石头台阶路，汗珠又开始不停地滴落。此处游人较多，因为靠近村庄。一上坡发现左前脚撑有异样，是起水泡的前兆，都是这6公里平路弄的。小白易出脚汗，走平路由于脚底水平摩擦反而易出水泡。
上到山顶已是中午11点30分左右，往前向东是灵隐寺方向、杭州植物园和浙大玉泉校区。按照轨迹小白应该右转向南，往美人峰方向。一对情侣见我这身装备，打听往美人峰怎么走？
在山顶上稍事休息一分钟，喝了盐水和C100，此时耗时600毫升，还是能够小口喝控制量。从山顶下到260米海拔的谷底，风就变大了，类似穿堂风，又往上一路台阶上到美人峰顶，海拔354米。路的一侧有铁栏杆，另一侧是铁丝网，似乎又是一处军事设施。山顶的风倒很小，风景一般，毕竟第三次路过此地，不在乎这些客观事物，完成计划里程是首要。所以一般不休息，只在进餐填饥时坐下来5分钟，让双腿缓和一下。
中午时分，天色反而阴暗下来，风也更大了些，似乎有下雨的趋势。又下到260米再上到361米的龙门山，然后又下，就这样一路频繁地上下，又来到了脖子和头的分界点，此时完成18公里。还是没有碰到一个队友，反倒是被一个越野跑的女驴友超过，非常年轻身材也好，一身越野装备，一会儿就看不见了。
很快反向走完了1公里长的脖颈，回到了身体上侧的三叉口，此处有一个废弃电话亭，其实就立了一个架子。右拐往前狮子笼是正确方向。从260米又起伏上下地上到350米的竹竿山顶，这段路1.5公里。大约在此段路上碰到了毛毛虫和老米，惊讶于他们怎么才走到这儿？
毛毛虫说下面那条腿下到底特别长，又原路返回。另外，那条胳膊又特别陡，上下难度高。他目前走了19公里，和我一样多，那速度并不慢。匆匆别过继续赶路，600米后又碰到宋君，他落在后面是走错路了。跟他讲了毛毛虫就在前面，赶紧去追了。
这时候天空又亮了起来，太阳偶尔会露出一会。从竹杆山又下到240的谷底后，又向上爬到300米的喵呜山，路上碰到了长江，也是走错了路口。将前面几位的情况跟他讲了一下，此时下午一点半左右。
喵呜山下坡时，我决定放弃使用手杖，这样速度更快，腿部动作更协调，当然对双腿肌肉要求更高，控制平衡和稳定性。也有可能更容易抽筋，一直在期待中。。。
穿过200米海拔的石辟山，来到了身体的下侧叉路口，左拐进土路去往九溪，继续直行去往另一条腿。时间是下午二点半多，还早！于是改变原计划，把两条腿都走完。路上碰到石凳子吃了第二餐，继续一路往南，没有碰到一个人，树林里的光线开始暗淡，只有风吹过的声音，孤独感逐渐增强，这段路又从未走过，好奇心推动自己持续向前。
又翻过200米海拔的百子尖，然后一路向下，虽然中间起起伏伏，一直下到30米的山坡底。由于不想走回头路，观察了路网后决定走另一条线折回。在路口处寻找痕迹花了2分钟，试错了几次，通过将地图放至最大，终于找到了路经，穿过树丛下到茶林，边上是车水马龙的公路。
原来折回的路要走一段公路，大概2公里。路上私家车很多排成长龙，路名是梅灵南路，向北通往灵隐寺。然后根据路网右拐进入一片茶林，到半山腰再左拐上坡，终于又回到了原来返程的轨迹，此处海拔80米，里程已到30公里。
这是一条土路，较宽但有点陡，上到200米的山顶的过程中休息了几次，每次1分钟，人已经疲劳了。但呼吸和心跳反而平缓了，不似刚起步上坡那般有力急促了。走了一段平坡，土路尽头又是台阶路，此处有个休息亭，坐着吃了第三餐，蛋饼+能量棒+氨糖+话梅，水还剩下500毫升。
一路台阶拾级而上，抬脚时鞋子时而碰到台阶立面，说明双腿很疲劳了，对抬脚高度的控制和精度都下降了。双手杖尽量用力减轻双腿负担，预计25公里后可能出现的抽筋和髂胫束痛都还没有症兆，经过十里琅珰，又登上300米高的五云山顶。此处就是早上的第一个叉路口，我和大部队在此分走的不同方向。
然后就是一路向下，全是台阶也走不快。时间是下午4点半左右，不少人都在下山。感觉要尿尿，但有人树林又不密，只能继续向下。在前后无人处，下到路侧僻静处小解，黄色！回到路上继续向下，人感觉轻松不少。
群里彬神让已下山的朋友报个到，山上的人加衣防寒，小白怕加了又热，通过保持速度身体发热来抗寒。下到茶林再下到村里，终于回到了柏油路，再没有坡了。。。
回到车上，赶紧换了衣服和裤子保暖，又吃了一个苹果，干了大半瓶可乐。毛毛虫还没有下山，和宋君在一起，天已黑了。他们放弃了另一条胳膊，小跑着下山。还带了几位游客下山，这些人没有手电筒，手机电也耗光了，被迫跟着小跑下来。
返程也一路顺风，没停一个服务区，二十点十五分到莘庄，二十一点不到就到家了，路费开销110元。
三、数据汇总
速度曲线正好和海拔图上的上下坡对应，上坡慢下坡快，但最快速度都在底部的平路段。
从全程速度分布图看，徒步开始阶段和收尾阶段的上坡速度几乎一样，其它的各种速度也差不多。唯一区别是人的疲劳程度不同，说明小白在体能的分配上是合理的。
从对照图的双曲线上升和下降看，上坡过程中速度呈下降趋势，爬升越高速度越慢。下坡则正好相反，越下越快。
四、后记
彬神计划今年夏天再搞一次36℃的虐线，往死里整，看来他疯了。。。