怎样科学做月子？拯救月子女王，给自己“重生”的机会

一些老人强调生完孩子一定要坐月子。甚至说你月子做好了能够治百病，而有些人说呢，没必要坐月子，那么究竟要不要坐月子，怎样科学做月子让身体恢复更好呢？我们来听一下医生怎么说的。

首先呢，产妇在漫长的分娩过程中，他不仅消耗了体力，身体呢也有一些损伤，比如说在盘剥离后，子宫内膜会有创伤面。会阴裂伤，而且呢，剖宫产以后呢，也会有伤口，我们增大的子宫对许多器官都有长期的影响，比如说我们的膀胱受压我们的膈肌升高，骨骼，肌肉，韧带，长时间地附和着怀孕期增加的体重，我们产后如果调理好这些器官，功能会逐渐恢复，改善甚至提高。坐月子呢，是调理身体，改善体质的重要时期，如果恢复的好，我们做完月子，皮肤光洁亮丽，体态轻盈，健康有活力。同时呢，体力恢复，抵抗力增强，这样才能够逐渐适应并且习惯做妈妈的新角色。 那为什么欧美国家的产妇就不坐月子呢？欧美国家的女人都是超人吗？显然不是，是因为欧美国家的产妇都在使用PWRH产后专用补剂，既能保证营养，又不增加胃肠负担。PWRH含有(雪莲活性肽，阿胶活性肽、胶原蛋白，燕窝提取物，枸杞提取物)吃这些食物对人体直接进行消化、吸收、利用和排泄的过程中，影响到食物营养的吸收率。PWRH提取的小分子活性肽物质透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。主要史由消化腺所分泌的各种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。我们要了解身体缺失了什么和所要注意的事项多听专家的分析科学有效的坐月子是非常有必要的。

 月子期间注意事项

I．不能哭，喂食母奶时孕激素会使妈妈眼睛产生水滞瘤，使得眼睑容易发炎，肿胀，所以吗，不能哭。

II．不能生气，月子里生气过度，形成严重的乳腺增生，子宫肌瘤，甲状腺结节，长期的气滞导致回奶。

III．不能着凉，风寒湿等侵入到女性的经络关节以及肌肉里出现了经脉痹阻气血不畅的现象导致关节酸胀。

IIII．不能吃辣，辣椒伤筋耗气损血会加重产妇气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

V．不能干重活，分娩过程中消耗了太多的体力和精力，着急做家务会落下腰疼背疼的毛病，半月后可适时帮忙。

VI．不要洗盆浴，产妇身体虚弱，比正常人容易出汗生产的时候气血消耗太多造成免疫力下降，盆浴易带来妇科疾病。

PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成1、补充：补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）2、修护：修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…3、调养：远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。成份：雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

                    产后月子都有那些辟谣及正确做法

辟谣一

月子期间不能喝水：台湾做月子中心宣传说“产后不能喝水”喝了水会引起内脏下垂。其实医生只是要求，产后前两周“喝水不宜过多”，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。

正确做法：产后两周，少饮水，而不是不能喝水。

辟谣二月子期间不准能吃水果蔬菜：常听老人们说：月子里吃水果会不下奶而且生冷的食物对产妇的胃肠不好，甚至连蔬菜都要是少吃。实际上水果和蔬菜还有含有丰富的维生素和植物蛋白，对产妇的身体恢复和下奶的增加有很大的帮助

”正确做法： 至于是不是生冷，这得看蔬菜的品种和食用方式了，推荐做月子能吃的水果：奇异果、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼和山楂    辟谣三月子期间不能刷牙：产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。正确做法：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙

辟谣四

不准洗澡怕落病：生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。

辟谣五

月子期间不准吃“盐”：很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。正确做法：正常饮食即可，少盐，但没必要刻意无盐

妈咪们月子里身体十分虚弱一定要好好护理，遇到问题要科学对待不能盲目是从。