为什么我们会产生渴望

    曾经我在很多场合听到台上的主持人问观众，你们想要钱吗？想要很多很多钱吗？台下的观众90%都是举手，都是说想。钱已经成为我们生活中必须追求的东西，我无法想象自己没有收入来源的样子，无法想象自己没有工作无所事事的样子。那是一种失去安全感和确定性的感觉，细思极恐。

    当然，我们还会有很多的渴望，来源于方方面面。那他们来自于哪里？为什么说它会引导我们的习惯呢？我想尝试去解释一下它。

  《艾伦 卡尔的简易戒烟法》告诉我们吸烟只是一个精神依赖，吸烟带来的感觉告诉着你它可以缓解压力、促进社交、缓解的神经紧张。其实并没有，倒推回去，缓解压力必须要吸烟吗？社交必须要吸烟吗？其实并没有。事实是，吸烟还会破坏你的神经系统。而这种误导你的思维，让你重复着以前的坏习惯，如果可以，你可以一遍遍告诉自己：你没有吸烟不会产生丝毫的损失，相反，你变得更加健康了，你在未来生活的长度和质量方面，都取得了惊人的积极成果。

    好吧，听起来有点扯。但不要着急否定它。

  我们每天面临着成千上万的选择，而每一个行为都有着表层的渴望和深层的动机。我们玩手机，有可能是因为减少焦虑、不确定性或者赢得社会的认可。我们逛朋友圈是为了与他人建立联系，用约会软件可能是为了寻找伴侣、传宗接代，玩游戏是为了获得地位和声望。这些渴望从古至今从未改变，但我们满足这些渴望的方式太过于单一了。所以总是用一些不好的习惯去满足它。

那到底要怎么做呢？

    把一些好习惯与积极的心态练习在一起吧。

    在锻炼之前，先调整自己的心态。它并非具有挑战性、让你疲惫不堪。它可以缓解你的焦虑，让你更加健康。如果你抱着这个目的出发，就不会因为自己跑了多少、跑了多久而纠结，跑就是了。

    在管理财务之前，不要把省钱和自由联系在一起，省钱不是限制自由，而是提高下个月购买力，让自己更好管理自己。

    工作压力大的时候，如果你觉得玩手机可以缓解焦虑，那你就是在助长自己的坏习惯。相反，告诉自己，这个方式太单一了，也许我可以条件反射地开始冥想，开始与人交谈。其实，一切都取决于你怎么看待这件事情，接着你就会做什么事情。

    有时候我觉得每天容易陷入自己的怪圈中，那最好的方法就是将无意识意识化，当你意识到这些坏习惯并非唯一满足需求的方式，那么你的生活必然更加精彩丰富。

    祝福亲爱的你，拥有一个丰富的人生。