20200717个人日记

没有记录就没有发生

早起   04:49

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        昨晚躺床上就22:40了，因为泡了脚之后脚很痒，所以抠脚抠了一会儿，脚上有水泡，不知道是脚气还是排毒，所以默认为在排毒吧。平时一沾床就睡着的，昨晚却翻来覆去到23点半才迷迷糊糊睡去。因为知道要早起，到23点还没睡着就有些着急了，害怕早上因起不来而打乱生物钟，也害怕起来了但因睡眠不足导致精神状况不佳，从而影响工作状态，所幸我的担忧都没有发生。

        早上起床虽然有些挣扎，但还是没有赖床太久就起床了，看了下小米手环，昨晚睡眠质量似乎还不错，那我就安心了。起床稍微洗漱后，打坐到5:40，然后我决定去外面走走，今天天气也很不错，昨天看了易效能叶武滨老师的直播后，对于运动方面跃跃欲试，无奈我一跑步就喘不上气，所以一直对运动没什么想法，但是叶老师鼓励我们这些不常运动的人，他说如果正常跑步太困难可以先慢跑，再不行就快走，再不行就散个步，再不然就给自己定个小目标：今天我就算出个门，我就很满足了。真好，包容心真的好强。

        抱着出个门就满足的想法，我终于迈开步子，走出家门，开始大步流星的走路，顺便学学我最近发现的天行健--大爱健身法。走了半小时，从出去到回家总共半小时，我太满足、太高兴了，我终于迈出了第一步，以后将会越来越顺利。走路的时候途中会看见和我一样的同龄人在跑步，但更多的是老人家在运河边锻炼身体，走路或是打太极，心里很欣慰，很高兴我今天能够出来散步。

        上午工作精神很好喔(^_−)☆