2022.08.13跑步日记

天气不错,体表温度适中,只是湿气大,跑起来闷热。

今天是今夏回归跑步后的第二个lsd。

前半程还好,压着心率。后半程进了公园,路况一下转好,人也不太多,昨天新看了一本跑步训练的书,一时兴起便玩起了间歇训练。

采取的是跑3休3,心率爆炸。

玩了四组,玩不动了,便又回到了轻松跑的节奏,但是气喘匀了也没见心率降。脑海忽然想到前两天看的文章,夏天跑步,易升难降。降不降的无所谓,我也不难受,主要我惜命。

快跑出公园时,又碰到帅哥天团跑团拉速度,我便起速跟了一截,我被直接拉爆。

待我后又30分钟,直至凉身运动时心率都没降。

夏跑,心率真难控制。也许是跑量不够。明天开始要列个新计划了。

半程后的高心率

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