你可能每天都花4小时做「讨赞机」，却不花1小时看自己？

文/橙弗弗    解读《生活的艺术 52个打造美好生活的思考工具 》

有没有感觉到，每天玩手机时间过的很快？那你知道你每天刷手机多长时间吗？如果不知道，推荐你安装个App，自动记录刷各种app的时间。一周记录下来，我特别惊讶，一天4小时我都在用手机，占一天的1/6呢。你一天花多少时间在手机上呢？

手机中毒

有没有发现现在社会独有的现象？社群媒体创造了一种把个人变成小型品牌管理者的文化，人们透过脸书、推特、Instagram，打造出一个假装快累、外表活力十足的我。当然这也不是我们刻意为止，但是就是不知不觉这么做了。

我们看着朋友圈中，生活美好的朋友们，对照自己的生活，总是感觉很失落。为什么他就可以活得这么多姿多彩？为什么我的生活总是枯燥无味？好不容易周末参加了个活动，赶紧拍几张照片发到朋友圈，生怕朋友们不知道你的生活终于有了点乐趣？

大卫•布鲁克斯用了一个绝妙的词来形容这种情况「讨赞机」，一不注意，我们就成了这样的机器。

讨喜他人，还是自己

「讨赞机」这个词形容的特别准确，我们内心在向外界“讨”赞，我们希望得到他人的喜爱和反馈（当然只是正面的）。这个是个很重要的问题，你对自己的评价比较重要，还是外界对你的评价比较重要？

如果我做了什么别人不满意的事情，但我却乐在其中，那么我就是幸福的。如果别人对我大肆褒奖，但我却不满意自己的成绩，那么我就是不幸福的。——华伦•巴菲特

这是完美的自我计分牌。在大学期间，我曾经无法理解那些特立独行的人，他们总是做一些自己开心的事情，但是有时候会影响他人，而他完全不会理会。现在看来这是一种境界，一种需要勇气面对外界的指指点点。但如果做到了，真的能提高幸福感。

特立独行，释放压力

可能会有人担心，那长此以往的特立独行，是不是老了名声会不好，这个我也说不上来。

上了年纪之后，你就会有应得的名声。—— Gianni Agneli

我们是社会人，无法脱离社会，所以我们尽量不得罪人，希望给他人留下好印象。然而瞒的了一时、瞒不了一世啊。时间长了，他人还是知道你是什么样的人，所以还不如一开始就真诚相待。

我们总是太过关注于自己的名声了，生活中我们可能无形中就扛着这些压力。比如，朋友周末喊你一起出去聚餐，你明知道超过4人的聚餐都是无效的社交，但是你会想，不去的话，他是不是对我影响会不好、下次就不叫我了？以后找他帮忙他是不是也会拒绝……内心戏一直在上演，直到你答应一起去聚餐。这个过程就是内心的压力，而且是无形的，只有有意识的注意才能发现，我们心里担心的事情有点多，耗费了我们大量的心力、甚至脑力。

可能你会说，这个不是正常现象吗？因为这种现象大家都存在呢。是的，这可能是上班族每天心里想的事情，但是这个现象真的正常和必须的吗？如果没有这些，生活是不是会更加简单和美好呢？我想特立独行，顺便释放无用的压力，你要不要也一起试试呢？

52个打造美好生活的思考工具，让我为你细细道来

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作者简介：橙弗弗，一个不爱电视剧、不爱潮流、却热爱文字的IT程序媛。终身成长实践者，每年平均用2W元学习新技能，总结分享成长经验。