对于女人来说，一生的话题就是美美美，身体健康。可是，同样的，女人的身体也很容易出现问题，从青春期的长痘，月经不调，到中年妇科的困扰，同样也是女人避不开的话题，而这些问题一旦出现，就很容易出现在脸上，长斑，长痘，气色不好等等。可是很多女性朋友并不知道什么东西补气养血好，所以我们很有必要详细学习一下这方面的知识。
根据中国营养学会2000年发布的参考摄入量（DRIS），成年女性每天推荐摄入2100千卡能量（男性为2400千卡）和20毫克铁（男性为15毫克）。其实我们说的补气血是希望增加血容量，也就是增加血红蛋白的量，为身体正常运转、组织细胞正常工作注入活力。BNSWHO血细胞源料调节红细胞的产生。使红细胞生成素机制像恒温器一样工作，根据需要增加或减少红细胞生成率。这样就可以弥补身体红细胞缺少的现象，使人体血液足够。
一切因缘而起，因念而生
我们需要先知道是有哪些方面的原因引起女性气血不足，只有先清楚原因我们才能采取措施去解决。
1、生理因素
女性自成年开始，每个月就要出现一次为期一周的月经，月经当中会损失一部分气血。再一个就是女性要承担孕育的重任。孕育一个孩子需要耗费女性很大一部分气血，在生产时也会出现气血丢失的现象。这种情况被定义为红细胞或血红蛋白总体积缺乏，使血液无法满足身体组织的需要。
2、后天行为习惯的影响
很多女性有不良的饮食习惯和生活习惯，比如长期过度使用电脑、手机，熬夜，况且女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，使过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体血液无法很好的供给，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。
3、能量供应不足
当人体各种情况的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。如果坏的情况没有及时的改正，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的情况也是会产生的。BNSWHO血细胞源料，含有21项血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。所以女性朋友需要吸收营养，更需要正确地吸收所需的营养。
4、运动量的减少
身体健康离不开适量、合理的运动，运动可增强人体机能，使身体处于健康状态下。而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，使女人出现气血不足的情况。
气血虚调理看这3点
1.多吃补气血食物
气血虚当然是要补了，或者也可以说是调养，那么，这时候最好还是调养，补气血长期喝药对身体很不好。
这里补气血推荐多种食物组合起来，才能保持气血充沛，满足身体所需。搭配食物应以“食物多样，均衡选择”的原则，多吃谷类、蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉和荤油。
2.改掉损耗气血的习惯
熬夜，追求刺激，常吃刺激性食物，并且易怒，都是很损耗气血的，女生应该对自己身体负责，养好身体才是好的，这些都是要从日常生活中做起的，不要小看它。
3.坚持锻炼
锻炼身体是一个很好的提高抵抗力的方法，当然，要适量，在身体不舒服或者来大姨妈什么的，就不要去锻炼了，有的人来大姨妈疼的不行，这个时候还是静养较好一些。
要想改变气血不足，一方面要均衡饮食、规律生活及合理运动，一方面可以用BNSWHO血细胞源料来改变身体状况，它含有丰富的多种微量元素等血液营养，这样的话才能补充人体每日所需的能量，健康才是美丽的。
养好气血成就女人的大美
俗话说“男补气，女养血”，作为一个女人，对“血”做一番深入的了解很，知己知彼，才能从容养生、智慧养颜。所以，食疗就成了人们的不二之选。
1、从补血角度来讲，红色瘦肉、肝、动物血、木耳、麻酱等食物中都较丰富。但食物中铁含量高，并不代表补铁能力强。食物中的铁元素分两种，一种是血红素铁，另一种是非血红素铁。两者的吸收率差很多，前者显然好于后者。
总的来说，血红素铁存在于动物性食物中，非血红素铁存在于植物性食物中。BNSWHO血细胞源料，其中含铁量高且含铁性质好，结构与人体的血红素铁相似，可以解决人体缺铁和营养不均衡。
2、从食物颜色角度讲，“黑色入血”，也就是说颜色深的食物比较补血。像黑豆、胡萝卜、龙眼肉等比较补血的食物。但在食用时应该辩证，否则不但不能起到很好的补血作用，反而会有碍健康。
3、从营养角度讲，食物要多样化，多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食胡萝卜、龙眼。这些食物可以补充维生素A，有助于补气血。在饮食中多摄取一些补铁、含蛋白质丰富的食物，以保障身体营养均衡。
美容养颜从古至今都是女人一生说不完的话题。虽然不是每个人都会拥有倾国倾城的容貌，但却可以通过后天的修炼得到自己向往的美丽。