二十四节气话养生小贴士之三十六：大雪

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

大雪

提醒您大雪记得补肾养藏。

大雪（日期12.7-12.22）

1、食疗方: 大补养藏汤

功效：固肾、补五脏。

准备: 生栗子6个、生核桃6个、莲子6个、枸杞一把、葡萄干一把、陈皮半个。

做法：①莲子用水泡一个小时。②栗子剥去外壳，但不去内皮，切成两半。③核桃剥去外壳，核桃仁留外皮掰开。④将所有原料一起下锅加水煮开后再煮约30分钟起锅。⑤取出已经被煮剥离的栗子内皮。⑥在汤中加少量糖，吃原料喝汤。每周喝2-3次就有效。冬季脚后跟开裂者（肾虚）要多喝。

2、经络方：搓腰眼

双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上、后腰部位上下搓动36次。腰为肾之府，能温肾壮腰、培源固本。

3、心理方：

我们一直在无意识的选择，比如选择愤怒、坏脾气、失败等。要学习增强自己选择正向的能力，稳定情绪。观念也要与时俱进，不定期得整理情绪，该舍弃的舍弃，有意识得改变，成为更好的自己！

小习惯，大健康！

您康乐，我康乐！