随着对恶性肿瘤认识的不断深化，人类逐渐意识到：预防是抗击癌症最有效的武器！由此提出了恶性肿瘤 三级预防 的概念：
一级预防
指减少或消除各种致癌因素对人体产生的致癌作用，防止癌症发生。
约80%的癌症与环境和生活习惯有关，故健康人群应避免接触污染物；
纠正不良习惯，远离烟酒；合理膳食；加强体育锻炼。
二级预防
指减少或消除各种致癌因素对人体产生的致癌作用，防止癌症发生。
约80%的癌症与环境和生活习惯有关，故健康人群应避免接触污染物；
纠正不良习惯，远离烟酒；合理膳食；加强体育锻炼。
三级预防
即采取多学科综合诊断和治疗，消除肿瘤，促进康复，减少并发
症，设法预防癌症复发和转移，减轻痛苦，延长生命，从生理、心
理等各方面关怀癌症病人，提高其生存质量。
让我们继续了解防癌知识，向癌症说“No”！
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乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，2017年《中国肿瘤登记年报》显示，乳腺癌居我国女性恶性肿瘤发病率首位，每年新发病例约27.9万，并以每年2%左右的速度递增。如果这一趋势保持不变，预计2021年患者将高达250万。
十大人群易患乳腺癌
1. 13岁以前即有月经初潮或至50岁还未停经的女性。
2. 35岁后初产或仍未育的女性；
3. 未哺乳或哺乳期过长的女性；
4. 独身未婚女性较已婚妇女易患乳腺癌，且年龄越大这种倾向越明显；
5. 乳腺因各种原因反复多次接触放射线者；
6. 一侧有乳腺癌病史或经活检证实为重度不典型增生或导管内乳头状瘤病。
7. 反复做人工流产手术者；
8. 常用激素类药品或化妆品人群；
9. 肥胖者，比标准体重每重10公斤，乳腺癌发病风险增加60%；
10. 有乳腺癌家族史，特别是母亲或亲姐妹50岁前患乳腺癌或母亲、亲姐妹、（外）祖母、姑、姨中有2人以上50岁后患乳腺癌或卵巢癌。
哪些症状说明乳房生病了？
乳房疼痛
乳腺癌病人多为轻微疼痛或无痛。剧烈疼痛伴触疼常为乳腺炎症表现，局部疼痛见于乳腺的单纯性增生和囊性增生。
乳房肿块
乳房内或腋窝附近摸到肿块或局部增厚。
乳房异常
乳房大小、形状发生变化； 乳房发红、肿胀、温度高，皮肤硬韧。
乳头异常
溢液（流水）、触痛、回缩、表面糜烂、脱屑。
皮肤异常
乳腺癌早期可见乳房皮肤溃疡、皮肤局部凹陷、水肿、增厚、橘皮样改变及静脉扩张。
乳腺癌能治好吗？
大多数乳腺癌可以治愈！临床实践证明，早期发现的乳腺癌治愈率达90%以上。乳腺癌发现的早晚，不仅影响着治疗方案的选择，也密切关系着患者未来的复发、转移甚至生存情况，以及治疗后的生活质量。
通过日常乳腺自检和定期乳腺癌筛查，能够明显增加早期乳腺癌的检出率，提高治愈率和生存质量。
如何进行日常乳腺自检？
未绝经女性可在月经来潮后7-14天进行
每月1次
1看
观察乳房是否大小对称，是否有颜色、形状、纹路异样。
2摸
站立触摸，乳房内或腋窝附近是否有摸到肿块或局部增厚。
3查
躺式触摸，乳房有无异样。
4拧
拧式检查，乳头有无分泌物、糜烂等。
定期乳腺癌筛查
注意！自检没摸到乳房肿块并不意味着没有患乳腺癌，有很多早期乳腺癌是摸不到的。
在出现临床症状之前，通过规律规范的乳腺临床体检、乳腺超声检查、乳房X线检查（钼靶）等手段筛查早期乳腺癌，才能真正做到乳腺癌的早诊断早治疗，35岁以上的女性，每1-2年做一次正式的乳腺检查非常必要。
高危人群
建议高位人群30-40岁每年一次乳腺B超。
40-69岁每年一次乳腺B超和钼靶检查。
普通人群
B超，并根据医生建议加做钼靶检查。
五个健康建议，助你远离乳腺癌
◁ 少喝酒精类饮品，避免吸烟与二手烟，减少厨房油烟；
控制体重 ▷
保持BMI指数小于25 （BMI=体重（公斤）/身高（米）²）；
◁ 健康饮食，规律作息，多
吃水果蔬菜、少吃肉食；
坚持体育锻炼 ▷
每周至少做 150 分钟的中强度锻炼；
◁ 保持良好心态，不乱用雌激素，避免身体内分泌失调和激素紊乱。