凉秋此日，我莫名有丝丝悲凉情绪，不安、没有安全感的负面情绪此起彼伏，换季的时候参杂着换季的情绪。
我从小跟着我妈后面拜佛，长大后，心沉不下心就会自己去庙里。
风吹来寡淡的香火气味，寺庙静寂，阳光如潮水般流过来又消退去，有雀鸟飞进光线昏暗的佛堂，片刻扑腾着寻找出路。
佛像庄严，眉目恩慈，案上供奉着鲜花、蔬果和点心，靠在殿后石柱边小坐 一场骤雨后青山苍翠，瓦片闪烁，鸟群又回到庭院啄食果实 。
我收到几个好友微信，她们也说最近换季心情不佳，可是人总不能因为一点情绪就被情绪带着走吧，这篇文章就分享我个人觉得还不错的调节状态的方法给你们。
情绪低落时怎么应对？从身边小事开始：
1、让房间有阳光；
把家里窗帘打开，让阳光照到房间的每一处，最好能让自己也去照照阳光。
2、主动接近正能量的人；
我喜欢跟乐观的人交朋友，心情不好的时候跟她们说说话，无形中能力也能被她们带上来。
3、积极主动不盲目；
主动去做自己觉得重要的事，不盲目从众去跟随。
4、多读书；
现在的人很浮躁，很多人都不能静下来完整地好好看完一本书，但是！读书真的真的很有用，在我情绪状态不好的时候，精神还不错我会拿一本书出来看，看完整个的内心慢慢调整为平和的状态。
5、饭吃七分饱，控制自己的口腹之欲；
我是个很典型的吃货了，心情不好的时候也会点个外卖来安抚自己那粒受伤的心！不过要记得吃饭要吃七分饱，吃太饱比挨饿还要难受。
6、爱惜自己的身体；
没有什么比身体还要重要的事了，身体垮了什么都没了。
7、别怕孤单；
孤独是常态，把孤独当成一种享受，接纳孤独，保持清醒和独立，把温柔和心软留给值得的人，用绝对理智和清醒去压制心中的爱和难过。
14、不要太宅多出门；
心情不好的一面不能把自己关再房间太久，出去外面吹吹风，散散步都好。
15、与人为善的同时保护自己；
“你并不必执着于做个「善良」的人，你有行使爱自己和「不善良」的正当权利”
16做自己喜欢做的事。
17、给自己助运；
通俗来讲就是自己pua自己，给自己多次正向的心理暗示，把自己从情绪深渊拉扯起来。
18、运动旅行
最近一段时间我陷入过情绪波动不稳定的状态，情绪的感知能力，也是一段不得不经历的修行，我也采取了上面讲的方式来救赎自己。
当跳脱那个匮乏的自我，去看那个匮乏，不再想着用故作坚强去伪装它用情绪博取他人的安抚，讨好和关心，或用情绪压抑自己。
生命每件事的发生，我们都是主角，为参与过的每件事负全责，回到心上，安安静静，无染无尘，外在一切都是幻相。
做一个内在优于外在的人。
控制情绪，简化日常生活，修正身上曾习以为常的思维方式和行为举止。
保持警觉，在行住坐卧，进食，说话，观察，思考，任何时候尽量保持警觉，这是觉知。
如果人有觉知，可以检查到情绪和动机，不至于沦陷在某种麻木的催眠状态中，行不知行，停不知停。
人有智慧，处理情绪才能够具备力量，有快刀切下的直接和决然。而不是拖延或纠缠。
希望我们都可以尊重自己的每一种情绪，带着它好好生活，哭笑随性，喜恶从心，黑白分明。人生就是自己的舞台，哪有那么多好与不好，该与不该。
不管是雀跃的快乐，还淡淡的悲伤，只要自己愿意，都没关系。