【精时力学习日志】
本训练营：2021年100天精时力营·加法
今日主题：1-3 设定你的精时力目标
学习日期：2021年9月8日
1、[我记]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+下一步行动：
1.1 温故
1.1.1 我学：日志连续剧：
师说：在课程中导师通过不断将伙伴的日志上墙的方式，都能够给其他人不断带来启发，确实有些伙伴的对新知的反应会慢一些。再者，温故是知识点的延申。
我思：自己就是需要当新知重复两三遍，才能够意识到这是一个新知识点，并且有感触的人。我在不断的改善自己，提升自己对新知的敏感度，思考和做起来。
1.1.2 我学：
平平仄仄：预习的重要性：之前是一扫而过，没有深入。 改进后的做法是：早课之前预习10分钟，除了找到亮点还思考导师写的标题，以及日志的逻辑性。从践行中感受到认真预习与不预习的差别，让预习性进入潜意识。
我思：
检视改之：果然学霸学更多，想想我自己的一些预习效果，也是一扫而过，形式上面是做了预习，给自己找一点心理安慰。我真的只是读了小伙伴的日志，对小伙伴单篇日志内容的逻辑思考，老师为什么将这些小伙伴的日志整理串在一起？导师希望告诉我们什么，整体的框架结构是什么？没有做任何的深入思考。
亮点从之：晚上导师将日志发出来了之后，我抽出10~15分钟的时间将日志内容去进行预习。从单个伙伴的日志内容去思考她的逻辑，再从整体去思考导师这样安排的框架结构原因以及她希望表达什么，在第二天课程上与导师的讲解做对比，带着自己的目标去学习。
小结：我做了这件事情，就希望能有产出，这样才是高效利用时间啊。
1.1.3 幻雪：小伙伴飞速向前，理解力,学习力，思维能力等大幅度提升，能看到许多新的广的东西。
我思：幻雪，欢迎你回归到精时力的大家庭里面来，谢谢你对伙伴们的认可，相信这些伙伴们也有我。（哈哈，LOL）大家都在不断进步，我也要跟大家一起进步呀。
1.1.4 兰兰：通过自己的愿景，想象如果自己是导师，在听完早课或者高强度用脑后，导师会怎么做呢？想到这里，伙伴就能够马上恢复精神，行动起来完成任务，借此来帮助自己达到高效的一天。
师说：在高强度的任务结束后，小睡15分钟，可以释放大脑产生的疲劳物质，让自己更好投入下面的工作中。
我思：精力时间管理当中，会休息也是一项重要的技能。我自己对于小睡这个点来讲是非常是有感触的，小睡10分钟，续航2小时，非常有效的。现在就在规定自己的写日志时间，帮助自己获得更多小睡时间。
小财猪：一遍考试一边进行精时力学习。
Irina:从愿景出发，能够做到有效1小时，满满做到的时间越来越长。
新知：听冥想：
无意：通过
故意：可能是固定型思维的人，对于世界带有好奇心，先打开心，看看这样做会给自己带来什么？
目标：
条条大路通罗马：有100种途径到达罗马，但先要有方向感，先定下来方向和目标。
以终为始，借着工具去达成目标。
1个目标（结果）：关键词：1个， 这一个目标是一个带动性目标
目标一定是种结果：可以检查自己
为这个任务设定一个目标，每段时间时间和每件事情之前实施一个目标，新的任务和目标也是
smart：要点1：期限化，与时间想挂钩，要点2：数据化 ，3周内，日志总字数2万字。
数据化的变形：设定1-3个维度 示例：缓和亲子关系
1）孩子每天主动和我说话1次
2）孩子陪我外出活动1次
3）......
关系也是精时力的课程，
做了的精力时间管理都是为了我的目标服务的，
为什么想去做精力时间管理？通过它，我想达成什么目标？两者之间互相循环的关系。
2、[我行]我今日精时力的践行与亮点 ：
3、[我赞]点赞小伙伴的日志：
4、[我说]问答/其他话语：