护肤妙招

1、多喝水

多喝水真的对皮肤好，想当年我各种长痘，医生规定每天必须喝3升水，每天跑十次厕所，一点都不夸张！

在上厕所的时候，就把身体内的毒素给排除掉了。身体的水分补足了，皮肤自然好了很多。

2、早睡

其实大家都明白这个道理，但就是做不到。熬夜是会让身体的各个器官都加重负荷，你都不愿意加班，器官兄弟们自然也不乐意。

所以，要想皮肤好，必须睡得早！亲测有效！

3、多多运动跑步

相信我，坚持跑步出汗，你的皮肤会变得灰常嫩。

运动的时候，你的各个身体肌能都在“动”起来，新陈代谢的速度加快，你的皮肤自然白里透红！

4、物理防晒必须牢记

不论是阴天还是晴天，防晒都必不可少！不要因为没有太阳，就存在侥幸心理，认为没有太阳就不必打伞。

其实，真相是:就算没有太阳，紫外线也会透过云层，“亲吻”你的脸颊。所以，各位仙女们，该打伞时咱就打伞，别懒，成吗？

5、擦防晒霜

虽然很多仙女都不爱擦防晒，因为觉得防晒霜油油的，但是我们可以选择清爽一点的防晒呀!SPF30+的防晒就可以了（搭配打伞）

当然，如果你不介意“油”，当然SPF越高的防晒指数越高。

6、戒糖

戒糖真的很重要，糖分氧化太厉害了，为了美貌，尽可能地少吃甜品。

最重要的是，吃糖不仅会加重痘痘，而且容易长蛀牙和长胖。

7、每天都要开心

心态真的很重要，爱笑的人不光运气不会太差，当然皮肤也不会太差（太差也笑不出来~哈哈）

不过，请一定要管理好自己的表情，经常皱眉会有“川字纹”，经常大笑会有鱼尾纹。

8、不要用手去摸脸

控制住自己的手，不要时不时就捧脸杀，因为你的手上有很多细菌！！！

如果你不想毁容，就管好自己的“纤纤玉指”哟！

9、多吃水果

多吃水果皮肤一定好，水果里含有很有维生素ABCD，能补充水分，让皮肤处于一个湿润的状态，不会停留在干燥区域。

10、护肤品的选择

护肤品不是越贵越好，因为贵的不一定适合你！

你一定要清楚自己的肤质，然后根据肤质来选择产品

在这个基础上，选择贵的！

11、脸不要经常吹风，一定要涂隔离

脸不要经常吹风，空气中有很多的细菌和微小的尘埃。

如果没有隔离，那么你就会发现，经常吹风的你，皮肤干燥的像个老树皮，并且时不时爆痘，空气中的尘埃堵住了你的皮脂腺，自然就会让油脂排不出来，从而滋生细菌爆痘。

12、枕头一定要经常晒

枕套一定要常常洗，因为脸每天都要接触枕头七八个小时。

在睡眠的时候，你的脸就会脱落油脂、皮屑，不常洗的话，就会滋生螨虫，细菌。

所以，一定要勤洗枕套，多晒枕头。

13、睡觉尽可能开飞行模式

我相信大部分的人睡觉前的一个动作就是玩手机，所以手机一般都放在床头。

虽然说手机的辐射不是很强，但是，能辐射少一点就少一点吧！如果怕错过工作电话的仙女们，可以把手机尽可能放远一点。

14、正常排便

不准笑！这一点很关键，因为科学研究表面，宿便太久没有排除体内，会将毒素返回到身体，如果便秘的仙女可以学习一下。

①早上空腹喝一杯凉白开，要两三口下肚的那种，不要一小口一小口抿。

②如果还是无效，那么尝试一下，火龙果和香蕉，亲测有效。

③多吃蔬菜，少吃肉

纤维类的蔬菜有助于肠道蠕动，有利于排便。

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