最近的学习总结

最近的学习总结

7月15号开始继续走路练习，除了7月19号，因为坐火车没有达到1万步以外，其他时间均达到1万多的步数。

7月份开始加入体操的练习，7月28日开始，每天至少练习两遍，正常是早晚各两遍一共4遍，练习时注意动作的规范。发现只有慢下来，你才能够体会到，你的身体才有感觉。我最喜欢的动作是

体转运动，但是我在旋转到最后的时候，发现身体有一点僵，就有点拧了，有点用力了。在做的时候就特别提醒自己注意一下，要放松，不要特别的用力。伸展运动和全身运动，还有踢腿运动的时候，有时候会有站不稳的情况，做第1遍的时候会比较明显，第2遍的时候情况会好很多。现在做的最不好的动作就是体侧运动，因为我的身体比较的僵硬，很难把身体向左右侧着弯下来。身体的经络打开之后，自然1做的更加的顺畅，所以不急慢慢来。

8月初突然发现我可以做抖雪了。这是我跟的第4期，由于右膝盖有点不太舒服，我一直抖不起来。现在虽然可以抖起来了，但是频率上不能保持稳定，总是抖着抖着就抖不动了，然后就停下来，再重新开始或者睁开眼睛再重新开始。

7月28日我在我写下自己的减肥的目标，到2019年12月31日的时候，可以瘦掉10斤。三年之后可以瘦掉30斤。目前来讲其实我最重要的目标是让自己的身体变得健康。我的首要目标就是锻炼，打通经络，这样就可以让我更加健康。早上的时候，我面对着太阳说出我的心愿，督促自己认真的去锻炼。我现在的阶段应该就是飞机起飞前的准备对，对于一架已经年久失修的老飞机要真正的飞起来，那一定要做好前期的准备工作，要做好检修和各种维护工作。虽然过程会慢一些，但是没有这些准备工作，这架飞机就永远飞不起来。与过去的自己相比，已经每天能够走上1万步，每天能够做操。把身体健康放在第1位，并且为了身体健康，能够付出自己的努力。

八段锦的学习，现在是第1期，还在熟悉动作阶段。