2022-06-10

中原焦点团队郑海燕坚持分享1121天2022.6.10

6月9日约练，来访者 总562

在咨询中我做来访者，想看看自己最近的学习，做一个梳理，好久没有约练了，因为近两个学期我考了两个证，一个是社工师证，一个是高中心理健康教育教师资格证，所以自己的约练实践，咨询实践没有跟上高七的课程，收获是大打折扣，所以今天的约练，我就想看看，怎么样让自己的实践能够跟上，在咨询过程当中，我对自己的学习的现状进行了梳理，咨询师很贴近的陪伴引领，不断的澄清，能够抓关键点，问话不多，语言简练，反馈较少，稳稳的陪伴。通过咨询深入，由最开始我对高七课程的学习的一个反思，怎么样去更多的实践，到最后对自己还没准备好，或者说怎么样让自己在咨询和讲师两个方向上都能走得更稳，更远一些，做了深入的探讨。

最后看到自己一直在努力学习听课看书浸泡，但是实践没有跟上，也就是说学习能力很强，学习的东西也很多，但是没有去实践更好的学习方法，是边实践边学习，一个人不是有了能力才去做，而是做了才有能力，所以我的设想建家长群给家长讲课，读书可以先做着，约练先做着，自己在工作室那边公益讲课也可以做起来，焦点是最注重行动的，行动才能带来改变，行动才能带来顿悟，只有在行动中才能提升和进步，没有行动，一切都是空想。

发现自己还可以探讨的点

1,总是还没准备好，怎样才是准备好！

2,怎样在咨询中去掉内心的评判，怎样在咨询中自己有想法时合理的表达出来，或者合适的方法处理掉，

3,怎样在咨询中少反馈少赋能少说话的同时，让来访者进行自我赋能，还能够抓住关键点，捕捉到来访者的最想谈的地方，其实别人赋能很苍白，让来访者自己进行自我赋能就会更有力量。

当听到咨询师老师说他在自己的学习群中坚持读书900多天了，对他帮助最大的一句话就是：一个人不是有了能力才去做，而是做了才有能力，我就相信行动是最重要的。

所以自己想约练了，直接先发约练邀请，把鞋子扔过墙，这个事儿就会有行动，当别人邀请我，要讲课我直接答应，这个事儿就能做，所以要给自己更多行动和实践锻炼的机会。

6月10日约练 来访者 总563

本场咨询我继续做来访者针对自己昨天梳理出的还没准备好的心态，自我设限的这种状况进行梳理，通过咨询师的陪伴进行深入探讨，我发现还没准备好是我内心的一种感觉，并不代表我外在的能力不够，其实我自己做咨询具体什么样的水平怎么样，我自己感觉还不够好不够稳，但效果怎么样，有的时候反而也是有效果的，我讲课怎么样没有去讲过，别人不知道怎么样，其实我自己也不知道怎么样，而是自己一直以来的高标准严要求，限制着自己，总感觉自己还不够好，总感觉不够接纳自己的现状，所以就一直说还没准备好，而处在学习听课状态，没有进行实践。其实准备好没有，这是需要得到别人的认可还是自己的认可，我认为自己的认可更重要，更深的就是源于对自己的不满意，那么怎么样更加接纳自己，允许自己，就是我现在就是最好的状态，我觉得这样才能促进自己的实践，咨询师通过评量问句，对自己准备好的现状打了4分，理想的状态会是8分，那么怎样提升一分或者何以能够打4分做了深入的探讨，最后总结到我怎么样让自己能够再提升一点，让准备更好一点，首先把鞋扔过墙，让自己有行动力，然后建立家长群开始读书讲课，第三看到别人做的不太好也去做，但最终也能够有成长和收获，就想到自己要热爱丢脸，最后也可以进行催眠助力，增加自己的能量感，也可以对别人的方法知识进行借鉴，不断的传播心理学，到最后真的达到助人自助传播践行心理学的知识，就是我理想的状态吧。

所以接纳自己，允许自己，自我赋能，自我积极心理暗示，非常重要，我感觉我能行，我可以，我内心非常有力量，我对未来充满自信，一切都会越来越好，所以咨询最终在一切皆好的状态结束，非常的美好。