2022-06-10

  觉察日记

一、事件：孩子高考结束，我突然什么也不想做了，只想睡觉

二、应对：打岔

三、感受：没有感受，提不起精神

四、对方的感受：

五、想法：

1.全身无力，四肢酸软，只想睡觉。

2.想到作业还没写呢，拿起手机，还得写作业，一点儿也不想写。

3.当初为什么要进群写作业呢？

4.觉察一下自己。写完作业，睡觉。

六、期待：

1.自己对他人的期待：

2.自己对自己的期待：坚持

3.他人对自己的期待：

七、我的模式：突然什么也不想做。

八、我深层次的需求：做个婴儿

九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：爱自己

十、生命力：我是一个勇敢自信的妈妈。