《解开你的情绪密码》DAY13

情绪稳定的最终落脚点都到了自我接纳这一点上，而自我接纳的最主要作用和核心在于提升自我评价，承认自我价值。一般人会倾向于重视别人对自己的评价，而自己的情绪也因此而受到极大的影响。所以心理治疗更重视的便是自我评价的认识和提升。这里就需要达到两个目标：自我接纳和自我尊重。

需要注意的是，自我尊重与自我接纳并不相同，自我尊重主要是人们因自己做出的好的行为表现而重视自己，但自我接纳却是无条件地接纳自己的全部，不管好与不好的，或者来自外界的评价等等。

那么如何看待自我接纳和自我尊重的关系呢？

其实并非所有人都永远表现良好，持续地获得自我尊重，反而是自我接纳是能够被大多数人很容易做到的。因此在心理治疗中，应当明确的是帮助大众做到积极无条件的关怀和实现自我接纳，而不是自以为是的帮助别人获得高要求的自我尊重。

当然，自我接纳不等于忽略自己的所有不好，而是要不夸大，真实的直面自己的好与不好。

PS：今天的内容后半段看不懂了[晕][晕]