咨询记录1

1、压力大，上次月考进步名次较大，很担心下次期中考试考不好？

问题之后，询问时间频率，动机，过去的尝试……

（设置跳一跳就能够得着的目标，最高成绩，最差成绩，知道自己成绩可能的范围区间）

2、其他同学嘲笑自己皮肤黑，虽然有抵抗，知道美是多元的，但是感觉很不舒服。

（共情，问题之后，询问时间频率，动机，过去的尝试……让她明白其他同学也面领着同样的情况，说话者可能并没有意识到自己在伤人，可以明确告诉这些人，其他人的情况，别人给自己带来的影响——改变自己or改变他人or第三方的沟通，让学生自己选。意识到了就能改变。注意到自己皮肤黑很自卑是什么时候开始会的？发生什么？嘲笑后才会？可怕的不是别人觉得你怎么样，其实真的可怕的是自己认同了别人的嘲笑。觉得自己除了觉得有点黑之外有哪些特点？——看她自我评价怎么样？是否存在各方面自我评价低的情况？？带着她去发现自己的闪光点，比如我在文档说的她懂事善解人意，为他人着想，进步大说明自己还是很有能力的，要自信！！（进步大归因于什么？看看归因是否比较消极才导致的焦虑？？）

3、喜欢的男生一直不给自己回应，感觉一直在吊着自己，想要一个结果。男生周围的学生还一直说她配不上他，男生不给回应。

（选择一个隐秘的方式，规定一个时间，不给回应就算放弃）

4、每天起来虽然精力满满，但是总觉得自己今天会一直很累，想很多想过程、想结果。想要和父母说，但是担心父母会担心，离开的时候还说老师最近在忙比赛怕自己影响到老师，老师又会告诉父母，还有那么多天放假，担心影响父母。

（积极暗示代替消极暗示，把头脑中乱七八糟的事情写出来；换一种方式告诉父母，多和父母沟通让父母理解自己；说父母老师们自己能够调整好自己，他们可能并不是想我们想的这样；不愿麻烦别人。让学生意识到不愿麻烦可能带来真的麻烦。有时候我们总是不想麻烦别人，但可能自己压抑的情绪，让别人去猜测和小心翼翼的关注你更加麻烦别人，不要让关心你的人因为不了解而为你担心，可能才是真正的麻烦，可以允许自己有私人的发泄和任性的空间

5、害怕自己像同学一样得抑郁症，更让父母担心，同学建议她来咨询，才来咨询。

问题：

总体：自己说得太多，可能有六、七成这正常吗？她说一个问题，我让她具体描述后，共情后问她有没有过相应的处理方法，没有后就提建议说可以怎么做？然后再问是否可行，可以的话就结束了。（具体问题具体分析）

目标达成：学生想得多，很为他人考虑，有点自卑，感觉自己只是解决了她最表面的问题，没有抓住根源问题。

中间过程：

沉默：我帮助她解决了一个问题后，她觉得可以后就不说话了，这个时候的沉默应该怎么处理？我一般是过一会就说：还有吗？

拘束：感觉对方一直都很拘谨，坐在凳子上，双手交织在一起，需要让她放松吗？怎么让她放松呢？

（可以提示很安全，放松，如：我发现你一直有xxx行为，你现在什么感觉呢？——紧张？害怕？她自己会讲，然后就有后续安慰了）

具体问题：

初中生可以恋爱嘛？她纠结在对方不给回应。我让她换种表白的方式让对方给回应是不是一件错误的事情？

我能不能给建议？事件性问题引导性会不会很强？

结束：离开的时候她说以后有问题还想来找我。我是成功了？还是没有完全解决问题呢？

（咨询结束前告诉学生有个重要课题需要我们后续一直去思考和挖掘——接纳自我、热爱自我，期待她能变得更加自信，期待她的好消息！相信她可以通过自己的尝试解决问题，也可以多和小伙伴们一起尝试解决，老师相信你有这个能力。）

在未经学生同意的情况下，能和班主任说嘛？能和家长说嘛？

（选择性的告诉班主任，目的是让班主任更了解他们班同学的情况。尤其是家庭的，或者是学生适应人际等情况，如果大多数人这样，他们可能就会有主题班会啊等等。当然也要叮嘱班主任不要直接就这个问题去找学生，让学生知道已经泄密，老师们彼此知道，更关爱他们就行。不用询问学生是否能和家长班主任沟通……）

调节：

1、