阅读《把时间当作朋友》，第七章「应用（后）」➕第八章「积累」
1⃣️对特定信息的注意力
❤️先花上相当长的时间和精力，去锁定一个目标或者方向，确定它可行后，利用心智的力量在这个方向上投入更多的时间，比更多再多一点的时间，把时间当作朋友，一路前行。
2⃣️鼓励
❤️永远鼓励身边的人，哪怕多少有些盲目。
想做出惊天动地的事情的人，不仅是少数，还是少数中的极少数，所以鼓励一个人是没有什么风险的。
当我们不停地鼓励所有人的时候，最大的受益者其实是我们自己，因为最终我们会发现，自己开始进入一个他人无法想象的状态，成为一个不需要他人鼓励的人。
3⃣️效率
❤️任何人都不可能100%的有效率，至少不可能总是100%的有效率。
在做时间预算的时候，一定要留有空间。一方面，肯定会有意外事件发生，所以要留出时间处理这些意外事件；另一方面，我们必须使用适当的休息、放松、以便恢复精力，在良好的状态下做更多的事儿。
「黄金分割率」：如果你可以规划的时间有10个小时，毕竟你确定自己是以工作为导向的人，那么可以这样规划，6.18小时去学习和工作，剩下大约3.82小时去享受欢乐。
其实绝大多数的事情都一样，不是一定要做到极致才可以，很多人半途而废往往是因为把目标设置过高，同时又对达成那么高的目标，要付出的代价缺乏清晰的认识。
挑出一件你认为重要的事情，然后给自己做个时间表，保证自己在未来的一个星期乃至一个月的时间里，每天专注每天至少专注这件事情两小时。
4⃣️节奏
❤️应该把自己的生活节奏调整慢一点。
健身房里有很多人来、很多人往，现实是中等规模的健身房里，常年坚持运动的人数不超过总会员数量的百分2‰。
在健身房，如何一下看出哪个人是坚持运动很久的人？
最简单的办法是看他们的身材，不过更有趣也更有效的方法是观察他们的表情，这些人脸上的表情是平静的、从容的、放松的、专注的，他们会做很长时间的准备活动，然后开始规律的进行当天锻炼任务，并且补上相当长时间的放松活动。
❤️凡是值得做的事儿，都值得慢慢去做，做很久很久。
为什么有那么多人总是幻想什么“速成”的方法？
他们突然发现时间不够了，最后期限就马上到了，所以只能寄希望于“速成”方法的存在。
正确的策略：想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定它们是可以自己通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划一点稳步执行。
5⃣️物极必反
绝对不要盲从的，试图减少睡眠时间
尽量不要减少与家人的交流时间
最好不要放弃自己的社交时间。
❤️利用自己的资源，为值得帮助的人提供帮助。
要想提高自己的社交质量，最好把时间和精力更多的在“把自己变得更加优秀”这件事情上——哪怕只有某一个方面。
6⃣️自我证明
❤️你比别人强一点，根本没有用，你比别人强一点根本没用，真正有用的是你比别人强很多很多。
你比别人某方面强很多，会遇到的境遇——你身边的人不再在这个方面跟你比了，他们会自动转向跟你比，你不如他们的地方。
7⃣️积累
❤️现状会影响一个人的心态
一个人的现状越差，摆脱现状的欲望就越强，进而做出不现实决策的可能性就越大，如果不能控制这种焦虑情绪的话，他就可能落入万劫不复的境地。
❤️养成不怕麻烦的性格，才可能拥有耐心。
表情和神态是一个人内心的折射，几十年的积累，足以让一个人的内心变得“不俗”，于是，表情跟着“从容”、神态跟着“睿智”。
❤️人生是场马拉松，这不一定是跑得最快的。
“教育”的根本其实只不过是见多识广，然后再用5~10年的时间定义一个属于自己的人生方向，为之奋斗、为之坚持、为之坚持，不知停歇的努力上十年二十年，有些成功靠运气，可是持续的成功却与运气无关。