高效率产出的一个休息日2022-05-05（第0002篇，965字）

昨天是五一假期的最后一天，我没有用来玩和休息，而是花在了工作上，还取得了比以前高很多的效率，所以我蛮开心的。这个假期放了5天，第一天我去玉洞做团建，第二天主要写了团建的总结，第三和第四天，陪孩子玩了两天，很开心，第五天把园长会的PPT给做完了。

昨天得益于早起，我把阅读和写作在早上就做完了，所以我白天少了很多的学习压力。我按照惯例，写了工作贴，把园长会PPT放在了第一项，也就是最重要的一项。这个工作放在以往，我可能会拖延，因为比较费时间精力。可是昨天我启动得很果断，虽然花了很多时间，但是没有太多的拖延和纠结，总体完成度比较好。

所以说写工作贴，从目前的实践来看，确实挺实用，简单高效。还要把工作贴放在自己随时可以看见的位置，我昨天就是竖着放在便携屏前方。昨天我给自己工作贴的完成情况打了85分，除了晨会资料没有发之外，其他都完成了。

从昨天的实践，我还有一个心得就是，一定要先全力以赴攻下那个最重要的事，这个完成了，就会感觉很有成就感，即使其他的没有完成，依然是比较满足的。但是相反，如果最重要的事没有做好，做了很多边缘的事情，会觉得工作没有成效。我想这就是聚焦关键事项的能力。

最后来说一说“好习惯工作贴”。这个是以周为单位，记录自己需要养成的5个好习惯打卡的。本周主要是睡觉、起床、读书、写作和健身，昨天除了睡觉晚了10分钟，其他都完成了，所以我还是比较满意的。再一次说明早上6点起床的重要性了，对我一天的时间利用都很有促进。

那么来说一说睡觉的问题，从以往的实践观察到，我晚上睡觉基本上都要超过11点。现在早上6点前就起床了，所以算下来我真正睡觉的时间可能只有六个多小时，还是有点偏少的。因此我需要晚上更早一点睡觉，基本上10点之后，我的精力就跟不上了，按照道理来讲，我能够在10:30左右睡觉是最好的。

所以我决定把闹钟调到10:30，到这个点，就停下手头的工作，洗洗睡。今天我依然要坚持和优化我昨天形成的习惯和体验，让我自己真正把时间高效利用起来。

最后，我想说一点，就是我昨天有刻意地提高干任何事的速度，我发现我的心脏有点受不了，出现了心率不齐，心跳加速的情况。这就需要调整了，说明我不够张弛有度，动静结合。好的状态应该是，该松弛的时候能够完全松弛下来，让自己得到休息；该紧张高效的时候，能够大脑高速运转，高效产出。我很期待我能够掌握自如切换的本领。