本书简介：每个人都期望拥有健康、富足、智慧，那么如何才能让自己的梦想成真呢？本书让你站在巨人的肩膀上，给你提供大咖成功使用的，多达112个组合工具，解惑你的人生，一步一步接近并实现你的目标。
作者简介：蒂姆·费里斯，早期技术投资人兼顾问，被美国《快公》杂志评选为“40位40岁以下的精英人物”。出版有有《每周工作4小时》、《每周健身作4小时》、《4小时变身厨》等书籍。
下面从健康、财富、智慧三个方面进行分享：
一、健康
一日之计在于晨
作者费里斯在采访了100多位大咖后，给出晨起好习惯的方法是：
（１）整理床铺：３分钟以内。
这意味着你每天至少完成了一项工作，它会给你带来一丝自豪感，会鼓励你接下去做一件又一件的事情。
（２）读几页斯多葛学派的哲学著作：
我将遇见好管闲事的人、忘恩负义的人、傲慢的人、不诚实的人、嫉妒的人和孤僻的人。他们具有这些品性是因为他们不知道什么是善，什么是恶。
但是，我作为知道善恶、美丑的人；作为知道做了错事的人的本性，是与我相似的。我们不仅具有同样的血液和皮肤，而且分享同样的理智和同样一分神性的人——绝不可能被他们中任何一个人伤害。
（３）静思冥想10-20分钟。
（４）重复做一套健身动作5-10次，每次不超过１分钟。
（５）泡一杯茶。
（６）做晨间笔记：5-10分钟。
我对1.……，2.……，3.……充满感激；
这些事会让今天变得精彩？1.……，2.……，3.……；
自我肯定：1.……，2.……，3.……。
你总能完成至少1件事，如果你完成了3件，这一天就胜利一大半了。
二、财富
1.进攻还是防守
克里斯·萨卡是推特、优步等国际知名企业的硅谷投资人。但在2007年之后，他就不再在旧金山住了，而是在特拉基市郊买了个小屋，这里适合滑雪和徒步，目的是静下心来学习自己想学的东西，积累想要积累的东西，发展自己希望发展的关系。
几年下来，这幢小屋帮助他建立了稳定持久的人际关系，促成了他对优步、推特的投资，他的生意做得很成功。
克里斯·萨卡认为，这一切取决于你是想进攻还是想防守。你应该想清楚，哪些是自己打算的，哪些是你为了取悦别人才做的。
在竞争激烈的科技创业公司，他是如何提升自我的？
想尽一切办法，参加你能够参加的所有会议。
即使你没有受到邀请。他也会坐到会场，告诉他们自己是来为他们做会议纪录的。
乔布斯的标志是黑色的套头衫，而克里斯·萨卡是刺绣牛仔衬衫。
他的理由是，如果一件衬衫就能引发媒体的大肆报道，而且无损于你的形象，何乐而不为。最重要的是，节省了大量考虑穿衣的时间。
2009年，当他参加一次自行车长距离骑行慈善活动时，要从加利福利亚的圣巴巴拉骑到南卡来纳州的查尔斯顿时，很辛苦。
他是这样自我鼓励的：我所经历的痛苦只是暂时的，不管多么坚苦，晚上，我总能睡到自己的床上。
他父母采取“苦乐参半的暑假”来锻炼他。
暑假的前半期，安排他在华盛顿做说客，游说议员，极大的锻炼了他讲故事的能力。
暑假的后半期，在一家建筑公司做处理污水系统的实习工作。包括用气体处理粪便，在工厂周围捡拾粪便等。而且工人心情不爽时，可以随时揣他。
目的是，让他自己选择从事什么样的工作。
2.影帝的自信
作者费里斯拿出一张阿诺德·施瓦辛格19岁的照片——青年欧洲先生，问他，你的表情非常自信，这种自信来自哪里？
施瓦辛格说，我的自信来自我的理想……
当你有一个非常明确的目标时，就清楚自己为什么每天训练５小时，为什么要忍受伤痛，为什么必须自律。
我不是去参加比赛的，我是去赢得比赛的。
当面对一些新的机会和选择时，他有些茫然和焦虑。
一次偶然的机会，他遇到了一位静修大师，学会了静修。
他早晨、晚上各练习20分钟，经过2个星期的练习，达到了一种境界——可以断开思维的联结。经过几秒钟后再恢复思维联结。
施瓦辛格因此学会了集中精力，保持心平气和。
一年后，他不再过度焦虑了。
当你集中精力工作时，这也是一种静修。
费里斯说，忙碌是某种形式的懒惰，它会导致你懒于思考，当你感觉自己的人生比较失败时，请记住：即使那些耀眼的成功人士也有管种感觉。
不要高估世人，也不要低估自己。你比自己想象的更优秀。
3.我不是幸存下来的，而是有所准备的
当有人问曼德拉：这么多年的牢狱生活，您是如何幸存下来的？
他回答，我不是幸存下来的，而是有所准备的。
托尼·罗宾斯是世界上著名的潜能开发专家之一。他的信条是，生活中的种种事件都是为我们而发生的，不是强加给我们的。我们的任务就是，发现这些事情带来的好处。唯有如此，生活方显精彩。
他的分享是：
（１）“压力”是成功者用来代替“恐惧”词语。
（２）失败者靠临场反应，领导者则展望未来。
（３）坚持去做一件事，才是最重要的。
（４）你之所以痛苦，是因为太在乎自我的三种思维模式：认为自己会失败，认为自己不如别人，认为自己永远不会成功。
如果你希望自己拥有辉煌的人生，罗宾斯给出调整到最佳状态的方法是：
（１）冷水浴：30-60秒。
（２）进行鼻腔“喷火式”快速呼吸练习，在吸气时双臂快速做顶部牵引动作，在呼气时胳膊肘下放到胸腔位置。30次为一套，练习3套。
（３）对三件事表示发自内心的感恩，3分钟。
（４）如果你愿意，全神贯注，感受上帝的存在，3分钟。
（５）集中精力思考自己要处理的3件事情。
三、智慧
没有通往幸福的路，因为幸福本身就是路。
１.雪球的奇迹
米勒是一位临终关怀医生，在一次触电事故中失去了双腿和一只胳膊。2015年在TED发表“人生尽头有何求？”的演讲，点击量在当年排名前15位。
他触电住院在烧伤病房时，为了防止病人感染，里面所有人都必须身着防护服，佩戴面罩和手套，病人与外界是隔绝的。
有一次，外面下着雪，一个护士偷偷把一个雪球带进病房给他。当冰冷的雪球在他的手中慢慢融化时，这个简单的奇迹带给了无与伦比的感觉。
人只要活着，就需要感觉，如果失去体验，也就失去了生命。
当一个临终的病人说，给我找1-3件事情，让我自己观看、操作、理解，不要让人打扰我。你应该给他提供：一本绘画书，听一首贝多芬的音乐，让他凝望星空。
2.乘坐商务舱的旅客为何经常遭到绑架
有组织的犯罪分子通过贿赂航空公司员工获取旅客名单，然后借助谷歌搜索名单中的人员名字，就制作出一份“具有较高价值”的目标旅客清单。
然后，在机场举着写着对方名字的牌子接站，进行绑架。
所以，费里斯出差预订出租车接送服务时，总是使用假名字租汽车。一旦他发现真的名字出现在迎客牌上，就知道这是个陷阱。
3.生活的目的是有目的的生活
斯坦利·麦克克里斯，美国四星退役上将，提到成功，他给出的建议是：
必须要有个不断变更的人选名单，其中列出的是３位你始终在观察的人：
（１）一个是你的前辈，你希望以他为榜样；
（２）一个是你的同辈，你认为他比你的工作出色，你很尊敬他；
（３）一个是你的下属，他做的工作是你曾经（1-3年前）做过的，并且比你做得好。
你能一直保持并更新这个3人名单，不断向他们学习，那么你一定能超越自我。
他每天４点起床，在4点30分到5点20分之间完成：
（１）一套俯卧撑动作，尽可能多的重复。
（２）100个仰卧起坐，3分钟平板支撑，2-3分钟瑜伽。
（３）50-100个卷腹动作。
……
然后离开家前往健身房，进行30-35分钟的健身，然后返回家，洗漱，开始工作。
为什么锻炼如此重要？
斯坦利的答案是，一是保持个人形象及体能，二是保证一天的生活具有一定的纪律性。
如果哪一天糟糕透顶，至少你进行了锻炼。
老百姓可以采用军队的哪三种方法，来锻炼意志？
第一，向自己施加超出自身想象的压力，使你重新认识自己的能力；
第二，让自己置身于那些面临严峻困难与挑战的环境；
第三，制造出某种焦虑，然后让自己进行克服。
当我写这里时，突然感觉，这就是大伽与常人的区别，我们被日常生活、工作已经搞得焦头烂额了，那还有精力进行自虐呢？
斯坦利会利用一切时间听有声书，无论是健身、刷牙、洗澡。
他说，如果你一天锻炼一个半小时，那你的“阅读”进度，会比你用一段专门的时间进行阅读要快的多。
他阅读有声书的时间大约占其总阅读时间的70%。
总之，《巨人的工具》这本书给你提供的是自助餐式的学习，你可以略过你不喜欢的内容，挑选对你胃口的工具，从而帮助你培养以下三种能力：
1.思考能力：掌握正确的决策规则，能够向自己和他人提出正确的问题；
2.等待能力：能够制订长期计划，完成一项长期任务，不会一开始就用掉所有的资源；
3.禁食能力：能够承受困难和挑战，把自己训练得异常坚定，具有极强的痛苦承受能力。
精典语句：
１.行动不一定能带来幸福，但不行动肯定没有幸福。
２.为了获得想法而写作，而不是为了表达想法而写作。
３.当人们看起来充满恶意的时候，其实他们几乎没有恶意，他们只是很焦虑。
４.你对自己真正的目标了解得越多，其他人的行为对你的影响就越小。
５.忙碌充当着一种存在的保证，来抵消你的空虚。
６.向大师学习，而不是向竞争对手学习。
7.接受痛苦，并把它像衬衫一样穿在身上。
8.艺术是社会主义，生活产资本主义。