不完美后的完美

《怪诞脑科学》读书会复盘文

Part1:读书会基本信息

读书会举办主题：本真线上读书会

举办时间：2020年2月8日15:00-16:15

举办地点：微信视频

参与本次读书会的人员：英冰、余自月、林巧、庄志华

本次活动流程是：

1、分享形式

将共同读的这本书籍《怪诞脑科学》进行分享

2、复盘:根据3个笔记，写下本场读书会的1个感受、1个收获、1个行动

Part2:分享内容

《怪诞脑科学》

林巧：（WHAT）克鲁机现象指由互不搭配的零件拼凑起来的糟糕系统，书中提到了人类的克鲁机现象，典型的部位就是我们的大脑组成。比如记忆为什么不可靠？我们人类的记忆方式是背景联想法，不同于电脑的邮政编码式记忆法那么系统和完整。从而，我们的记忆更适合运用“记忆树”思维导图法，来提高锻炼我们的记忆力。再比如人脑的其他克鲁机现象：受多种因素影响的信念、常常作出非理性的选择、有缺陷的语言、难以长久稳定的快乐、情绪崩溃等。

(WHY）为什么这些克鲁机现象会在多数人中无法脱身而影响到很多生活细节呢，这与我们密不可分的大脑进化惯性分不开。如信念与感情、情绪、欲望、目的性和自我利益等相关。选择的理性与否会与我们对数字的思考能力相关。容易精神崩溃的人与心智游移和拖延症息息相关。

（How）因此，当我们正视大脑的不完美，如何弥补我们的克鲁机，实现更好的自己，成为我们的成长路径的药方。书中提到13点改善大脑克鲁机现象的建议，每一条都值得我们深入对照和执行：1、考虑别的选项   2、重新界定问题   3、牢记相关关系不等于因果关系  4、考虑控制样本的大小  5、预知自己的冲动并事先约束  6、要制定应变方法，而不只是目标  7、不在疲惫时做重大决定  8、随时在收益和代价之间比较  9、设想决定可能会被他人抽查  10、和自己保持距离  11、当心过分的生动化和趣事  12、挑选重点  13、尽量理性。

英冰：工作四象限法有助于对解决克鲁机中提到的拖延症问题，在去年底忙碌的生活中，运用这个方法得到了非常好的效果。

庄志华：除了受益于工作四象限法以外。还明白了生活中勇敢选择，大胆去做的“不纠结”原则。比如受这次疫情影响，一向喜爱健身的她，在乡下家里整整宅了14天未出门，而空旷的大山一眼望去荒芜人烟，丝毫不用担心疫情问题。因此，她念头一转，穿上跑鞋出去跑山，回来后心情无比愉悦。

余自月：克鲁机现象中联想到生活中容易产生的认知偏差，比如庄姐提到自己在平日面对熟悉客户约见时，通常因为她是熟悉的客户而让其等待半个小时以上，现在意识到这个是很不好的行为。这种通常的“我以为”，也就是我们的认知偏差引起的。

         复盘：不完美的事十有八九，接受自己的不完美，多维度思考问题，理性给到自己解决方法。