了解我的人，都知道我是教育圈的一名老兵，用6个月瘦60斤，持续近三年多了没有反弹，减肥路上不仅学会了如何瘦身的技巧，还学会了用智慧去享受生活，很多网友叫我：享瘦芳姐！
一个人拥有什么样的生活状态，不仅仅是一种选择，更是一种热爱！
我减肥的过程，不只是饮食的健康，还有心灵的健康！是让我遇见更好自己的过程！
我持续以饮食健康为分享宗旨，分享健康科学的减肥方法和技巧，希望你可以绕过减肥路上所有的坑。
减肥似乎是女人之间一个永恒的话题，每个人周围都有着一群喊着减肥的女人，不论是胖的还是苗条的，似乎都对自己的体型很不满意，甚至一些年长者也誓死与肥胖抗争。
减肥已经没有了体型、年龄的界限。
很多人甚至不惜身体，不计后果--吃药、打针……
也不知道，减肥的女人们是不是真的知道自己为了什么而拼“命”减肥？
讲真，我曾经也不清楚，但走过自己减肥瘦身的历程，我找到了答案。
减肥瘦身会让我更健康，提高我的生活质量。
有朋友问我：“我已经很胖了，现在减肥是不是太晚了?”
我想对所有被体重困扰的女性朋友说：
什么时候开始减都不晚，成年人成熟的表现是，无论错误进行到什么程度，都有本事在发现时让错误戛然而止。
若你真的希望自己既能瘦，又能更健康，那就开始吧！关注【享瘦研究所】，享瘦的礼芳老师定会让你有意想不到的收获！
我在《瘦身成功与否秘密藏在饮食里》这篇文章里，
提到过一个观点：
减肥就是科学减脂的过程，
当你通过重新认识并了解食物，
进行科学饮食的调整，
养成良好的饮食习惯，
你就不用担心再胖回去了！
所以你想要减肥，就必须先去了解你摄入的食物，才能调整你自己的饮食习惯！
合理、科学、健康的饮食，能使你达成减肥瘦身的目标。
聚会，大家一起胡吃海喝，当我面前水果皮、糖果皮、瓜子皮高高堆起，有同事大呼这一天下来定会胖几斤，而有人调侃道：”吃吧，这顿吃饱了下顿再减。“
呵呵，一句玩笑，笑翻天！
比较了解我的同事看看我说：“有人已经养成了易瘦体质。“
哈哈哈......
千万不要把这又当玩笑话，的确，我现在基本处于想咋吃就咋吃，睡一觉起来，第二天早起一上秤，和以前一样。
另外还告诉你一个秘密，减肥之后，没了赘肉，加上持续运动，体态又没多了，40多年终于有了女人应有的身形。
关于运动这次不多说了，搁到下次，今天要给你说说我到底是怎么把自己吃瘦的？
你也可以这么吃，只要用心，就会越吃越瘦！
今天先分享我超爱的三种吃对，就会越吃越瘦的食物
一、冬瓜
二、土豆
三、萝卜
冬瓜
冬瓜性甘，有清热解毒之效。
《食疗本草》中说，欲得体瘦轻健者，可常食之。
冬瓜肉中含有蛋白质、碳水化合物、钙、铁及多种维生素外，还有二酸丙醇，它能促进吸收消化，有效预防脂肪的积累，因此能对减脂起到积极作用。
土豆
土豆是一种低热量，低脂肪食品。
卡路里仅有大米的20%，番薯的50%，以马铃薯为主食，可以减少脂肪摄入，从而达到减肥的效果。
萝卜
萝卜是比较常见的蔬菜，滋阴润肺，有不错的养生效果。
白萝卜里含有一种叫做异硫氰酸酯的辣味成分，这个成分是硫磺化合物的一种，不但具有抗氧化作用，它还能让你达到瘦身的效果。
萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力，让身体变成不容易累积脂肪的体质。
我的经验来源于我的亲身经历＋实际体验！
你可以借鉴并用心体验，也许你也能找到一套适合自己的瘦身方法！
因为我走过减肥瘦身的过程，所以更懂你减肥失败后受挫的心，因此我愿意持续用亲身的体验在这里分享科学有效的减肥方法，若你需要我的帮助：
给我留言，我希望能根据你自身的情况，帮助你找到适合你的减肥方法。
减肥没有一种固定的模式，人不同体质就会不同，你不必完全复制别人，相信自己会找到适合自己的最佳方式。
持续关注我，你会相信我能帮到你！
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