坚持159天5点早起的心得

[cp]挑战500天续持5点早起，做到高效自律，自记录收支、时间管理、精力管理、饮食和运动管理，一年后看看我会有哪些变化？今天是第159天

我要养成的的六大目标习惯：

一、作息目标：

早上4:55点起床，听到铃声响起就起来洗漱5:20开始一天的学习；

晚上10:30睡觉，坚持早睡早起

二、学习目标：

5：00~6  :00 点一小时读书、

6：00~6:30  专业知识学习

6:30~7:30运动一小时+一点知识学习，当天完成六分，以产品和销售技巧为主，

以职场通、销售宝、专业课和收藏的文件为主，做层层筛选和汇总，用自己的当时汇总并转化出来，做知识输出

把打印出来的纸质财险专业知识和产品，弄懂并牢记于心，做归类分析，聚焦信保类（金融行业类）工程类和流量类产品学习转化，从费率、保险责任，投保所需资料张口就来，全部掌握知识点；

三、健身目标：

坚持每天60～120分钟的运动，每周瘦一斤体重,管住嘴，迈开腿，每天记录进食和运动量。

四、亲子目标：

坚持每天和孩子谈心沟通，引导孩子正确的做事方法人生观价值观世界观，和孩子分享自己的做事及看书心得

五、阅读目标：

坚持每天一小时的自我阅读时间，并把方法和干货分享给老公和孩子，写成读书笔记或者文章，转化出来

六、整理目标：

每天整理30分钟，每天坚持做断舍离，整理桌面拖地，每天早上或者中午洗衣服，

每天坚持整理一个以前的笔记本，从去年的财险笔记开始整理，每天整理30分钟

做个超级自律的人

做自律的敏姐

时间详细安排计划如下：

4:40起床

洗漱、整理桌面20分钟

5:00-6:00 读书或者写文案

6:00-6:30财险纸质灯片学习汇总

6: 35 -7:35 运动+一点知识学习

7:40-8:10 早饭时间

8:10~8:30准备出门化妆

8:30出发到约定地点

9:00-10:00整理资料，调出客户名单，发邮件，微信

10:10-11:30打电话联系客户或拜访客户

11:30-12:00 整理以前的笔记本和客户资料

12:00-13:00午饭时间

13:00-14:00午休20～30分，

14:10-15:00 整理客户资料，

    写文章或者制作短视频

15:10-16:20联系客户或者拜访客户

16:30-17:30 电话或者微信或者面访客户

17:40-19:00 晚餐时间

19:10-20:00 总结当天工作课件或者汇总产品类，写成文章，制作成视频或者文案

20:10～21:30 盘点当日客户资料，

      记录当日收支,写日志

21:40 ～22:30 读书写做列出次日计划

22:30洗漱睡觉[/cp]