易效能199期1阶*90天践行周检视(第七周0611~0617)

每周我都会去发现新的学习点......

一、90天铁打不动的三个目标:

1、早睡早起(22:00-5:30)

这周我早睡坚持得不错,可不知道为什么晚上我会睡不好,然后第二天就会有种睡不醒的状态,一般在6:30之前起床,只有一天由于晚上实在睡不好,起来看了会世界杯,果不其然第二天直接睡到8:30才醒,所以我不强迫自己一定很早起来,我就按照自己的状态情况起床,再慢慢调整状态,在不断调整的过程中,不断反思自己的意志力,所以美好的一天需要从自律开始~

2、一周运动3-4次

这周就跑了一次,那是因为我的膝盖骨不明原因的酸疼,走在平地不疼,然而爬楼梯时就疼,所以我暂停休息为主,等好了我再继续跑~

3、减重10斤

体重还是没有什么浮动,我就想着不要往上提就好,一步一步来,值得庆幸的是一个月不见的老师又说我瘦了,还挺明显的,她说,运动就是不一样,整个人状态就是很阳光️,听得我满心欢喜~心急吃不了热豆腐,我需要等待......


90天的践行每周都有锦囊,这周get到的是印象笔记的运用,我已开始慢慢摸索如何构建自己的信息库,让自己的信息具有超强的功效。

当今社会,信息是迭代发展的,让自己的信息使用出高效能已指日可待,从叶老师这里不断吸取智慧能量是最明智的选择~加油!

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