早起的秘诀

不要妄想一步登天，一天就有魔鬼身材，一天就能写出一本小说，一天就能关注破万。培养耐心，从最简单的跑10分钟开始，提升到跑一个月，跑一年。

2019年对我来说是一个全新的开始，每个月有一个挑战，每个挑战有细分的每日目标。虽然一月份完成的不够好，但是我已经启程。并且因为我一月份养成了习惯，这个月也已经开始习惯性地注意饮食，坚持运动。每一天都觉得非常充实。

二月份的目标是每日6点前起床，对我这个长期晚睡晚起的人来说第一天简直不可思议，但是我做到了！看来只要动力足够强大，没有什么是不可能。以下是对我养成早起习惯非常重要的注意事项，希望可以帮助到想要早起的你们。

不要妄想晚睡你还能早起，不要妄想带着“诱惑”上床你能很快睡着！我一个星期前还是熬夜达人，但是在我下定决心早起后，我就把上床的闹钟往前拨了半小时。比如我计划11点睡觉，我就定好了10点半的闹钟，这样我可以有一段缓冲时间做好整理。我会把未完成的内容写下来放在桌子上，作为第二天早上的第一件待办事项。然后把手机放在手够不到的桌子上（绝招！），然后上床看10分钟的书（“纸质书”很重要！），马上关灯。这10分钟的阅读时间让我失去了玩手机的欲望，而且还清空了大脑，做好了准备要入睡。在我读了一个星期后，我还发现这10分钟的阅读质量非常的好，我甚至会潜意识地思考所看的内容。第二天早上听到桌子上的铃声，因为如果不起床就关不了，自然起身了就不能再回床上了，于是就完成目标了！

正如开头所说，不要妄想一步登天，从最简单的开始，哪怕第一天你成功早睡了，哪怕提前了一个小时都是进步，不完美没有关系，失败了一天也没有关系，不要为撒了的牛奶而哭泣，找好原因，分析对策，继续行动，直到接近完美。