梦的书写——黃天豪

《梦的源起》

        前几天，一位朋友在脸书上记载了一个详细的梦境。我半开玩笑说要做个不负责任解梦，却不由得想起当代对于梦的一些看法。

      可曾注意过，梦境中的负面事件：那些谋杀、坠落、暴力、死亡⋯⋯发生比率远高于正面事件？有学者因此假设：梦境可能具有“疗愈”的作用；梦只是我们的“夜间治疗师”在处理我们的负面情绪时，不经意投影在我们大脑表层的附加产品罢了。

        然而，果若梦境是某些“情结”正在被处理，那么除了被动让夜间治疗师协助我们之外，其实我们也可以透过梦的解析技巧，来让“意识”参与帮忙。

《梦的解析》

      有位心理学家克拉拉・希尔，曾提出梦的解析三步骤：

1.探索

在这个阶段，可以先详细地把梦境记录下来（对，就像我那位朋友做的）。把它当成一部电影，详细地描述出场景、角色、情节、冲突⋯⋯甚至，可以给这部“电影”一个标题。接着，把梦中不同阶段的感受标认出来。然后，再看看这样的纪录，与你最近的生活与困扰有何关联性？会带给你何种联想吗？

2.洞察

第二个阶段，试着想想：如果梦境是在传达某种讯息，那会是什么？

3.行动

第三个阶段则是考虑，如果可以改变梦境，你会想要怎么改呢？会想要增加什么人吗，或是调整哪些情节呢？而这样的修改，又反映出哪些改善生活的讯息呢？

这三个步骤，运用了三种重要的心智能力：类比、解读、想像。而这三种能力，都是身而为人的独特能力。

《心之技能》

“类比：抽取象征”

      如何能“类比”？要将两个不同的东西放在一起，并看出其中间的相似或关联性，需要具备从事物中“抽取象征”的能力。举例来说，“飞机”和“政治”有何关联？表面上，这两件事的关联度似乎很低，但前阵子有个脱口秀，将“在两个难吃的飞机餐里面选一个”类比“在两个不想选的政治人物中投一个”；他抽取出“从不喜欢的选项中选择”的共同象征，从而写出了精彩的笑话。

“解读：赋予意义”

      如何能“解读”？要看穿事物的表面，找出潜藏于下的讯息，需要具有将事物“赋予意义”的能力。举例来说，被火焰烧过的龟甲有何作用？放在今天那也许只是垃圾，然而古时候的祭司能在重复出现的裂纹型态中，读出老天爷传达出来的讯息，并以甲骨文记载下来。从这些看到、听到、感觉到的事物中赋予意义，让我们在看云的时候多了许乐趣；但也让许多相信“阴谋论”的人们，在各种社会事件中，找出支持其信念的“证据”。

“想像：组合元素”

      如何能“想像”？要将事物的结果在心智中改变，我们其实需要有召唤心中的“元素”，并重新“组合”的能力。举例来说，当我们在课堂中做白日梦时，我们是将过去心中的其他美好事物，添加、修改、组合到当下的现实中。基本上，我们能够想像的情节，仍是我们经历过、阅听过、理解过的内容，而不会是我们完全未曾理解的全新事物。因为，“我们无法想像我们无法想像的事物”。

《创新之力》

      其实，这三种心智能力，也是“创意思考”中的重要技巧。创意思考的三种判准：〈流畅性〉（能在段时间内产出多少点子）、〈独特性〉（想出来的点子有多与众不同）与〈弹性〉（想出来的点子是否突破框架），正可运用上述三种心智能力。

      流畅性的关键，就在于我们能够多快召唤出脑中的各种经验，并将之重新组合。因此，当我们有越丰富的生活经验，我们在产生新的想法时就有越多素材可以运用；而当我们放松任想法流动时，也更容易提取这些过去的记忆。

      独特性的关键，就在于能够看出别人所未能看见的意义。因此，若我们练习观察事物细微的线索，并思考这些线索背后的能的脉络，便越有机会从中找出可能的意义与洞察。

      弹性的关键，则正是与我们多能够类比出共同象征，从而转换框架。因此，若经常思考不同事物之间的共通性，甚至练习从随机的两个物品中找出共同点，便越有机会让自己抽取象征的能力提升。

      因此，梦境与创意其实极有关联，而梦的解析练习，同时也可以是创意思考的练习。

《梦（般）的书写》

      不晓得有没有人注意到，这篇文章刻意不用严谨的逻辑架构，而是像梦一样，从一个主题跳到下一个主题呢？梦的书写，其实是梦一般的书写啊！

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黄天豪

作者：黄天豪
作者简介：实践大学创意产业博士生，台湾大学心理学研究所临床组硕士学位。新田心理 临床心理师。曾任林口长庚精神科系资深专业临床心理师。

责任编辑：洪婉华