【疗愈】起源-防御的由来05

防御

因生命受到威胁而产生的恐惧，是为了保护自己而有的防御行为，防御是动物性的本能，不但健康而且必要。这里所说的防御并不是指生命受到威胁时的反应，而是指将这种反应发展到一种心理状态。这种心理状态是在面具自我或错我受到挑战时，跳出来捍卫自己的一种行为。因心智扭曲所产生的恐惧而生出的防御行为，不但没有必要，也很不健康。《地球医学》（Earth Medicine）一书的作者詹米·山姆斯（Jamie Sams），也有类似的观点，他说：“因扭曲心智产生的恐惧，是一种疾病，因为它是由语言和在当下对未来毫无根据的假想所传播的。

隔离我们和真我之间的这些障碍，如创伤、防御、面具自我等等，就像是高速公路上的路标，不断提醒你来到这个世界的目的，为你指出真正的方向。防御早在我们出生甚至出生之前就出现，我们已经无意识地在我们人格之中一层又一层地加盖保护层。

我们投资了许多的精力来维护错我，进而发展出防御系统的综合体，这其中包括创伤、低层自我、主要形象和面具自我。防御常以许多不同的面貌呈现，有时十分细微精致，甚至难以察觉雾就好比我们的防御，在我们和人互动时，当防御机制冒出头，我们常不自觉，而对方也不察觉，反而和我们同时掉入防御系统之中。想想，你有没有一种经验，想试着和某人沟通，但突然之间，场面变得有些失控，当时没有察觉，总要等到好一阵子之后才发现当时自己好像反应过度。就算事后察觉，但下一回相同情形发生时，我们还是很难第一时间就指认自己冒出头的防御反应，在当下那刻适时地给予纠正，除非我们对自己下过很深的内省工夫，

否则我们还是会一而再再而三地掉入防御的深谷而不自知。

要当场知道自己是否正在防御的这种自觉能力，通常是因人而异，防御是一种能量，因此它的密度和振动频率也因时、因地、因人的不同而有所不同。有些人如果一直在运用很强烈的反应时，比如有着火暴脾气的人一发起脾气的当时，自己和外人都可能立刻发觉，但有时候防御反应比较温和、精细或内敛时，外人和自己都感觉不到。不论防御反应是外显的攻击或内缩的逃避，对我们的伤害和痛苦都是一样。如果在我们觉得受到威胁时，能够客观地在当场察觉到自己的防御反应已启动，就能在第一时间调整自己，这样，我们就能避免自己有过度的反应发生。

防御的面貌：退缩、服从、攻击、冻结

防御行为大致上可分为四种：退缩、服从、攻击、冻结。防御如果再加上面具自我和其他自我，就形成了人格结构。防御因为每个人的创伤和主要形象的不同而有所不同。以退缩而言，有些人觉得活在肉体之中是不安全的，于是他就会用退缩的方式来保护自己。有些人不愿意说真话，因为担心一旦说实话，对方不高兴会引起冲突，或是把事情弄得一团糟以至于场面乱到不可收拾，于是他就把真话藏心里，而一味地顺从别人的意见。另一种完全相反的情况则是攻击，这些人不能接受一丝一毫的错，他们认为错就是坏，相信所有的人都是敌人，只要一出错自己就会死，所以他们不断要别人顺从他们。还有人以冻结能量来自我防御，当他们受到威胁时，把自己从当时的情境中抽离，不向外输送能量，也不往里吸收能量，不让自己去感觉，好像外界的人或事和自己无关。

防御的行为是在受到威胁时产生的反应，这些反应都会对人格产生不健康的影响，约翰·皮拉卡斯（John Pierrakos）谈到防御的害处，他说：当一个人在防御状态中，他们无法区分真正或假想的威胁，因为防御状态已成了第二本能，它挡住了视线，看不清对自己、对别人或对人生的真相，也让人看不到可以做出正确决定的可能性。这些坏处，全都是因为整个系统（包括灵性、肉体、情绪和能量系统）全部被启动用来挡掉假想的危险。问题是，这面临假想危险的作业程序，和面对真正危险时毫无不同。在真正的危险中，我们的知觉会被凸显，使我们决定要反击、逃跑或躲藏。面对假想敌，防御机制的反应一样是反击、逃跑、顺从、冻结四选一。要不就是选择反击，以作战的方式解决问题，或是从生命中懦弱地逃跑，再不就是虚伪地顺从或冻结自己的感觉。这些防御都起源于对可能暴露在危险之中所升起的恐惧。当身处防御状态之下，是感受不到爱、慈悲与温情，更遑论体谅或了解别人，也就无法伸出双手真心拥抱实相，无法和真正的自我接轨，也没办法联结其他人（也包括了我们挚爱的人）。

每个人都有恐惧，我们都错误地认为，只要我们暴露缺点，别人就会拒绝，甚至不爱我们，因为我们无法忍受被拒绝，为了去除假想的危险，我们就用防御机制去维护我们的形象和一个错误信念的自我，好让我们变得可爱而且讨人喜欢，于是在防御机制之后再创造出一个面具自我，后面再会将讨论面具自我。