20221206：不卑不亢的具体做法

昨天下午读书会的时候，收到一个非常重要的信念，就是互动过程中，双方各负50%的责任。意思是说：我在这件事情上，要负50%的责任，不是0，也不是100。

平时与孩子的互动，我很多时候是认为自己0责任，所以经常指责。

很多抑郁的人群，会认为自己要负100的责任，，所以经常自责。

而负50的责任，我就可以呈现不卑，也不亢的状态，不自责，也不指责，真好！

昨天晚上睡觉之前，我提醒弟弟不要在我的电热毯上睡觉，因为他睡一会儿会流汗，睡着了之后又把他推回他自己的位置很费劲，他不同意，我就默许了。

等我准备睡觉的时候发现他后背真的流汗了，我用力的推过去推不动，又把他吵醒了，这时候我头脑中不满的情绪一闪而过，同时我也觉察到，我要为这个事情负50%的责任，是我允许了他是我的电热毯，他这是我的心就平静了。