一年过去了十二分之七

一年过去了十二分之七，回首过往，沧桑、疲惫、倦怠、揪心，各种挫折般的情绪好像都体会过。明明是用力、用心又用情，用力到从未睡过一个好觉、从不敢轻易下班回家，多少次从办公楼出来，闻着空气中黑夜才有的水汽味，已成为记忆中的烙印。可七个月来，好像一事无成。这是最大的挫败感。

我反思自己，繁重的工作打乱了建立起的一切秩序，原本每天带孩子读故事，回到家已无力管他，此时正合孩子心意；原本每周通过心肺运动和核心运动保持身体活力，回到家躺下不愿再起身，身材日渐鼓起；原本每天抽出时间阅读一本书，读着读着注意力就被手机霸占，已无心力维持。不能再这样下去，必须自己想出办法改变。

第一个改变的是运动，回想每次不愿运动的情景，无非就是疲劳后内心的抗拒，如此，不抗拒不就行了？怎样不抗拒，最直接的办法就是不想接下来运动后的疲劳，要跑步，穿上鞋、打开门、下楼梯，跑就行。核心运动，穿上鞋、打开Keep、选择视频，动就行。管它是不是会更加疲劳。这样放空心态，坚持几天，运动也就走上正轨。这有点像拉伸肌肉，拉伸时肌肉是疼的，不疼就没有效果，疼了怎么办，不用紧张，放松肌肉，越疼越要放松，直到不疼。不过，中间并不是一帆风顺，我也会再次想起如果运动会越来越疲惫，躺着真舒服，于是再次偷懒，可是，第二天定会自责自己为何没有恒心，自责会变得动力，让我慢慢克服障碍。

第二个改变的是阅读，它将与手机展开对抗，无疑挺难，我也细细回想了，每当书读了几分钟，就会不自觉拿起手机，好像有了手机，书就不难读了。是的，越难读的书，看手机的次数越多。和运动问题一样，同样是心力不足造成的，这里的心力就是注意力。注意力是种资源，每天的供应有限，不同人的资源多少不同，还好有运动这个帮手，可以帮我多获取注意力资源。借着运动之势正盛，好好的利用、维护我的注意力资源，还告诉自己，工作做的差不多就行，花光资源，就会没有自己的生活。然后，阅读时，看到自己正要去拿手机，马上阻止自己。前面几次可能会失败，就算没有失败，没拿到手机的自己也会有种寂寞、空洞的感觉。为了消除这种感觉，拿手机的时候转向拿吃的吧，也能弥补自己。