【书籍】《读书是一辈子的事》幸福的方法:事关幸福的积极心理学

【书籍】《读书是一辈子的事》幸福的方法:事关幸福的积极心理学

【标题】幸福伸出手，我要握住她！

【正文】

有关幸福的积极心理学:

生活中，有没有什么事件，触发你去思考，究竟什么是幸福?当我们期待已久的幸运降临时，我们可以“幸福”多久呢？当这种“幸福”转身离开时，你又是怎样的心境呢？《幸福的方法》作者沙哈尔就是被这一连串的事件震撼到，于是读遍与幸福相关书籍，主修哲学和心理学，成为哈佛大学最受欢迎的人生导师！樊登老师用他的这本书，向我们阐释幸福在哪里！

【1】幸福是一种能力

•幸福是对幸福的感知力。

•幸福是一种能力，我们可以锻炼，就像通过运动锻炼肌肉一样！

•真正的幸福源于在追求某些东西时，你还能随时感受快乐！

在中国，可以读《论语》，从了解孔子思想，锻炼出幸福的能力！以孔子为代表的哲人，周游列国去追求、充实他理想的生活，他赞许学生颜回“一箪食一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。”可以说，孔子和颜回都具备超强幸福的能力，超强的对幸福的感知力。无论穷与通，窘境或发达，都不能改变内心的淡定与从容，依然拥有幸福的状态！

【2】幸福的四个象限

幸福的四个象限，代表四种不同的人生态度和行为模式:

1）现在幸福，未来不幸～及时行乐型

这里有吸毒、沉迷网络游戏的极端例子，也有不思进取的啃老族。

2）现在不幸，未来可能也没法幸福～无助型

据说，严重抑郁的人基本都是无助型。他看不到前方有产生乐趣的可能，对任何事物都没有兴趣，人生仿佛在黑暗的隧道中穿行……其实，心理学家有一个实验，叫习得性无助！它是指人们本可以摆脱的困境或常态，只是认为自己无法摆脱！事实上，只要你愿意，就可以通过学习、改变，跨出围困自己的栅栏，破局而出！朋友们，帮助自己和身边的朋友，用燃者之心去点亮生活吧！冲出黑暗的隧道，重见光明！

3）现在不幸，但未来会幸福～负重型

有好多人都会说:等孩子大了就好了、等公司做大了就能常回家看看，享受天伦之乐、等有时间就可以学习啦……生活中的每一天，似乎都在负重前行。事实上，期望通过改变外部环境来改变自己幸福状态的想法是不可取的，负重是幸福最大的陷阱！因为幸福的来源是自己内心最真实的快乐！比如，家人更愿意一起周末、一起出游；比如:书山有径勤为路，学海无涯苦作舟的苦，应该改苦为乐，因为，当你读书读到乐书的境界，才是至真的境界，快乐的境界！古往今来，冲破教育、求学、修身的负重，站在内心和高处，领略到的境界，才可以成为传颂经典，流芳百世！

4）我现在幸福，未来也幸福～幸福型

快乐有不同的样子，要能体会到此刻的快乐！刚刚接到妹妹的电话，说怎么没到OH卡的沙龙，约好了，却沉浸在文案，拒绝了，没有之前的对自己的评判，依旧沉浸在文案！我停下来，似乎望见自己安于当下的心～是静了的！静而后能虑，虑而后能得！得到的，就是那份幸福的心流吧！

我们不能回到从前，就像三十年后，我们也回不到现在一样！逝者如斯夫，不舍昼夜！

【3】决定幸福的思维方式

想从及时行乐型、无助型、负重型变成幸福型，最重要的方法是改变自己的思维方式！

1 ）溺水型:这种感觉是人被压在无形的水池里，憋一口气，想到考上大学就好了、再憋一口气，想上班就好了、再憋一口气想，创业就好啦……创业后，感觉如潮水般汹涌澎湃……

2）郊游型:是说，从老师说明天去郊游，大家就高兴，高兴的准备食材、户外工具，高兴的见山见水，回家后仍然在兴奋中！

总结:读《幸福的方法》，读《论语》，希望可以找到幸福的方法，帮我们破局思维方式，感受幸福，长出幸福的能力！