好，之前几堂课呢？我已经讲了啊烂故事对一个人所造成的影响，我讲了烂故事是什么？就是你内心中的内心戏。你给自己讲述的这个故事，你自己的一些碎碎念，然后呢？今天，就要进入到啊烂模式这个部分。那模式呢，是逼你强制执行活成巴布洛夫的一条狗的一种力量，我们先来讲解一下把普洛夫的一条狗是怎么一回事，其实这是在。那边出名的一个实验有一个苏联的一个科学家叫巴普洛夫，然后呢，他做过一个实验，就是呢，他要给这个狗喂食之前他会先摇那个铃铛。狗进食吃肉，然后过阵子呢，每次在吃肉之前呢，就先摇铃，摇铃，之后铃声刚，
每当他听到铃声，他就预期接下来会有肉吃，那这个科学家就发现了每当这只狗有肉吃。时候，他都会分泌大量的唾液。但是经过这一个实验之后，他发现只要他听到这个铃声，这只狗就预期接下来会有肉吃，他呢就已经忍不住了。分泌大量的唾液。身不由己的一种自然的生理反应啊，就会流唾液，因为他知道接下有肉吃了。一条狗的这一个很出名的一个实验。要讲的就是其实你跟那条狗没什么两样。你跟那条狗没什么两样，你看这样子听你很不服气，对吧？但是呢，听完今天这堂课之后，老师讲的话，我想你一定会很服气，就是其实我跟那条狗真的也没什么两样。烂模式是什么？我们之前下过定义啊，模式是固定的反应回路标准的。你在特定的情境底下，你遇到特定的激发，你就会忍不住呢沿着特定的路径。做一遍特定的反应。特定的情境，特定的激发特定的路径，特定的反应。特定是什么意思呢？他要表达的就是他之所以是模式，就是因为他呢，蛮固定的。具体的。非常精准的，因为人有这个模式。可以被预测，当然这个预测呢是比如说他这种情境底下他有80%或94%的可能性，他会做出这种反应。他毕竟是人，已经有一些不可预测的一些因素在里面，但是呢，你可以呢，预测到一个大概八九不离十。人的行为是有很高的倾向性的。所以可以预期他在接下来再遇到同样的情境的时候。他有非常高的可能性，会继续这样去反应，对吧？模式是固定的反应回路标准的反应态度，那烂模式呢就很好理解啦。硬的那种。这不好了。他是让你不会得到你要的东西。这就叫做烂模式。简单的讲，跟你的愿望是背道而驰的。有不良影响的。这就叫做烂，是定义应该是很清晰的。那当我们有烂模式。就是我们会忍不住。自己特定的场景跟剧情的时候。跟自己讲烂故事。上演内心戏，然后呢，产生特定了负面情绪。讲出一些话，做出一些动作。如果我们拿《如懿传》来做一个讲解。在里面呢，有两个人物呢，都是非常抢眼的，一个是海南。一个是阿鹿海蓝呢，他一开始是一个自恋型的人。有点大的一个转变，因为他被逼的，但是我想前期的时候他是一个自恋型的人啊，若呢？他是一个攻击型的人。他碰到别人欺负他的时候，你会发现他的反应是什么委屈。
把能要啊贬低别人啊，要陷害别人，要设计要算计别人。什么样的性格的时候，其实就是他有一堆的特定的模式。啊，才形成了这样的性格。那模式，它是一种强制执行的力量。我们都知道说，呃在国家的层面，强制执行的力量能是法律。在个人的层面呢，也有强制执行的力量，那就是我们的。什么叫强制执行，就是不管你喜不喜欢。你愿不愿意？不管你有没有意识你呢，最后还是忍不住要这样说，还是忍不住要这样做。你这样反应了，有可能会酿成。等于我这里面的有三个，不管不管你喜不喜欢，愿不愿意跟有没有意识。有时候，即便你是有意识的。你也知道这样做后果会很严重，但你就是忍不住。好，我们在局里延禧攻略啊，那个有一个人物是那个季候阿娴妃乌拉那拉氏啊，韩城了这个富察皇后的接班人吗？对吧，你会发现到他一路以来表现的都是非常稳定，非常沉稳。大结局的时候。他因为受不了皇上怀疑他的忠诚。那就爆发了，然后呢，他把自己的头发给剪掉。说你如果不留这个辫子啊，就是怎样怎样怎样，对吧，就是你不留鞭子的话。要的话，它是象征国三的，好像睡他，其实他剪头发呢，它象征着，就是说我要跟你。就是这样的一个意思。好，那， 非得爆发，忍不住了，忍不住了，就这样。呃先飞他是一次性的爆发发他都很。罢了。但是我比喻的就是说这种忍不住，你知道这些话，你不该说你这种种反应是不该做这种场合底下。这其实就是强制执行的力量，如果是烂模式的话呢，它不是一次性爆发的。也就是每一次遇到同类型的场景跟剧情。吃鸡的时候，他最忍不住要把这一个循环再走一遍。好像忍不住要爆发再走一遍这些话该不该说，还是说了不该做还是不做，他这还是要走一遍。你想听？你想制止？你自己不来了还这种叫做强制执行。法律的好是相对的，法律是外在的强制执行，对吧，是从外面强加到一个人的身上。由内在强加到一个人身上，可是由内而外的法律是由外而内的。那我，那个。睡一个被烂模式绑架的人，你说他是自由人吗？烂，无视越多，它其实，会的。我们可以比喻成。发誓的假设你是在。嗯，别人知道你在这种场景最。他就故意呢，就按你的这个发射按钮。你就忍不住把那整一个东西。睡我之前我讲过为什么这宫斗剧？因为对方的这个模式。是可以被预测的，所以当你知道说这个人他遇到这种事情，他就会忍不住做这种反应的时候。你就知道他的法师的按钮在哪里。不迟不早，不偏不倚，你就按下最小的发射按钮，然后它就忍不住。做出了那个反应，反应在那个。他最在乎就是会触动后面的整个连锁反应。这样烂模式可怕。有些反应，明明你自己也不喜欢，明明你自己也不愿意。特别是常遇到那一种女学员，让他们有小三问题的。但是我就忍不住。我老公是回来，我就在想他是不是又去找小三。我是忍不住要问长问短，我就忍不住要跟他吵，我就忍不住要打电话去骚扰那个小三。你要我不要这样想，你要不要证据叫你让我不要这样跟他闹，臣妾办不到呀。为什么呈现为办不到？强制执行，逼着你走完的整个循环。我们之前也讲过故事呢，它本质上其他也是一种是。你就忍不住跟自己。然后你会产生一些什么样的情绪，这些都是蛮固定。一样，你问把它给录下来，你会发现到你每次讲讲就是在吃糖果，然后呢，蛮标准的。也大体是一样，碰到这种情况，你就这样跟自己讲。对吧？所以呢，烂故事。他们给区分开来，因为他们的重点就不一样了，烂故事他倾向内心。他倾向于对身体还是有很大的。比如说，我们看这些。做皇帝的长枪，他碰到一些很大的打击的时候。他还是面无表情，对吧？但实际上他外表呢？他只是喜怒不形于色，对吧，但是他内心中棋牌室有感受的深圳。所以呢，是你自己一个人才感受到的东西。出来也是不知道把自己一个人关在房间里面。情绪大起大落，又哭又笑。你会表达出来的。你会进一步的呀。了解了这两者的分别，也了解这两者的共性之。很烂，一部是致敬。谢谢这句话很重要。是。是内心戏的眼神。我的画。来自你跟你对别人做的事。什么意思？你每次都能够噼里啪啦不假思索这么大。愤怒的情绪的时候，你内心就已经在。人内心戏的时候，已经把这种对白讲过了。讲的时候，你就可以不假思索了。炒的时候把上次炒过的内容重新再吵一次。我们说熟能生巧嘛，吵架也是一样的，你越吵，对那个台词你就越背越熟，对吧？我就这么打对吧？所以呢？别人做的反应其实就在你那几种。单。你未必有意识，这个模拟不过。但是你会。是怎么来的？其实呢，我们的，我们从环境中潜移默化，本如漠然。大部分都是后天习得。来自听说还是小说？来自电视剧。说。被渗透，被非礼，他妈的会把这些东西给内画。感情凶杀就放不真啦然后，潇洒的伤害了她，形成你的心灵的转向。有事直接反应，你未必会认同。你如果没有遇到类似的这种场景剧情的这个组织他不会。一旦你遇到了你的意志力，在当时呢已经。那个时候，他突然间从一颗种子。你大叔。最了。以免的纵向太多的这种如果你本身，开心的就是一个。习惯往坏的地方就行。可以也不是不可以。好兵。假设你是没有带着觉直去看戏。看久了，你会觉得人生就像。你会觉得自己就像，欺负啊，对吧？人。对吧啊，特别是呢，被陷害的那一个吃苦头的那一个。设定的。心灵的句子。自然的。你觉得人生像进城，自己像某某人。要么就害人家吗？你才能够利用。好！看这样子是不是不可以？你要带着群主就说你要很清楚的认识到，诶。要是注意你自己本身有没有肉细？被别人欺负，我越看越像我。你被卷进去，你就有可能去复制，如果你是带着觉知去看戏。直接我们简单的讲一下人类的这个大脑的结构，它分成这个脑经验。老田这个部分呢，它是人类演化的过程当中。出来的一个部分电脑前液呢？它是掌管理性思考的部分。但这是他问题的时候，不带情绪的思考，客观的思考，衡量它的轻重，它的利弊，那这个呢，是你的理性思考。哪一些事情是一些应该去做的，男人心是你不应该去做的。那你看到一个女生很漂亮，身材很火辣，行业伸出咸猪手去摸她的胸就变成一种了呗理，对吧，这样子会被抓去这一个警察局，对吧？你这理性思考会跟你讲一讲真不行了，这只可以看密码，只可以欣赏，是不可以伸出咸猪手的。他嗑药之后，平时他知道不该做他也不敢做的东西，他现在就做了。为什么这样子啊，就是因为他这个脑体验这个部分，他暂时呢，失去效用。并理解的是我们这个脑前叶所掌管的这个礼物思考的比值一样，特别是意志力这个部分我们知道他。他是有限的，他是会损耗的，这是心理学家他们多年研究的一个成果。你有一个人，他下定决心今天做两个小时的运动。半小时的运动做一个月意志力。他是会消耗的。渴望一天做一件事，你老是用意志力限制自己，不让自己去做。智力用光的时候。突然间你会来个大反弹。你要去做相关的东西，比如说我们看到一些在钱上面匮乏的人，他们怎么样？然后呢，在日常很多的东西，反正他都。疯狂购物。省了两三个月，总共省下123块45分。敞开自己去消费，他可能就花掉。45块。明白我的意思了吧。他是说套现是你如果。这一个。抑制力的话，它就很不安全，还不稳定。是在高度地方一些都不行。地方人家偷东西。地方。做出不该做的时候讲的会计。扣除。就睡觉时间以外，你如果一直高度地方，你会怎么样？当你高度地方的时候，你是去挑战你要那一面，还是你不要的另一面，肯定是要在你不要的那一面对吧。大的。当你走神不留意的时候。你千防万防到最后呢，你还是烦不了的。其实，是很不靠谱的。跟意志力是想对的，戏里是自然的一种法则的。所以你如果是用意志力，回头呢，你可以好好的去想一下人生是不是发生过这种事情。先看看很壮大对吧，他绑架你，让你想做的事做不了。你看现在这么壮大的一个模式，他以前也曾经过，很有效。很渺小过，但是呢，现在当时渺小的时候，你没有去查追他。没有去消灭他，结果导致怎么样？他一直在壮大。小的时候，你还可以去检验大的和程度。形成判决了。这个时候呢，你就很头疼了，比如说比如说意大利的一手的。多的候任的总统就总统候选人，他们在竞选的过程当中就被杀了，而且呢？那个被刺杀的那个几率啊，是fan恐怖的。候选人呢？他的竞选的宣言只讲到是要打击黑帮势力。那你上台说要打击我们去吧，我先把你干掉，让你没有机会当中你当了总统，你就。能够。调度这几例去扑灭这一个赞你竞选过程当中你还只是一个素人。连续这样干就很多人，你说恐怖吗？他已经渗透到国家的这一个打药机管。大的时候，你就已经。大了就。我就发现了十岁以下小孩子思想，小十岁以上的孩子就很小了。不是什么人都听你的嘛，对吧？所以就是这样子一个道理。在他。惯性动能还小的时候，如果你不拒绝他，你不得改变呢，越越大越大越大。大大。超过某一个临界点。你就算理性。不想要这样讲，不喜欢这样做都好。好，那是不是说如果您已经被那模式绑架的话，你就。我表达的是说某一个程度的时候就不是。自由的。对了讲需要一个过程。你需要怎么样培养另外一股新的势力壮大起来跟他看好？新的冠心动，这就是我们所谓的你要做能量的过程。你要去刻意练习。他就是怎么样默许自己被绑架跟结束。这个关系就明白为什么刻意练习这么重要，因为你已经被绑叫你被你烂故事绑架你，被你的烂模式绑架，如果你不刻意练习的话。你默认你只会呢，大部分时候呢都跟着你的。偶尔可能十次里面有一两次你刚好当当天你连上远的感觉。那你俩？你是能够体现你的自由意志的，能够体现你的理性和抵制力，但是大部分时候，满足的自己的。你是准备强制执行的，我们来讲一下这个本质原因。你有一个强大过你意志力的旋涡场。能量下你们！次数越多，你这个旋涡场的力道越大。种的场景，剧情的刺激的时候，你很自然就是会被卷英去。世界。不由自主。晚上，所以呢？他是自动化的。而你的意志力呢，是会损耗的，你越用越多。你控制不了你自己啦，那天肯定特别疲倦，特别低落打击。你这个脑前叶这个部分完全呢，退到这个爬虫呢。时间最长的最原始的那个部分。他却推到负责什么呢？当一个人，他可要。酒后失言，那就讲不该讲的话。饭上的话，酒后失态嘛，就让他去摸女人这些东西就是因为他。他现在就是他平时他以前他有的一些小题，那种愿望不弄。情绪了，全部椅子都迸发出来。那明白了吧？所以呢，你必须理解的整个运作的原理。你就会认识到一个人不懂吸引力法则。为什么？因为这有点像。就是模式重复久了之后都会形成一个强的税务查。就。你的意志力所能够掌控的限制。他强大到会把你给卷进去，你想逃都逃不了。无法体现你的自由意志。无法提醒你的理性思考。你不敢讲，你这还是讲了让你的人生陷入一种无止境的被动，消极。中。不愿意去刻意练习，你说你是不是刻意找死？对吧？你是不是就可以找事情真的是同一个道理的，因为如果你背这种的负面的惯性都能绑架你，却还没有意识到这个危险性。你还没有这种的危机意识。你还想要继续浸泡在你的舒适地带。你现在这种局面。他要么是变得更糟，要么就是维持现状，但是会变得更好的。这么可怕，如果你还不愿意死心塌地痛下决心去刻意练习的话。咋没说这句话？特意练。调和流量。你这个死是死的不明不白的吧，你碰到自己老师知情，你是死的不明不白。直白了透彻了。期待。三天打鱼两天晒网，有时候练有时候不练，老师讲的说学校要练，要沉淀，要写伯伯叫总结。心情好的时候觉得不需要做，心情不好就觉得没有心情做。你不刻意练。你就是。所以呢，布置一项作业，写一篇的博文，写一篇都不会。我能。去分析自己的。就是自己呢，遇到。什么样的剧情的时候怎么样的刺激的时候。会忍不住。要去做出什么样的反应。你会产生一些什么样的情绪？你做了这样的一种反应之后，那个局面怎么样维持现状呢？去写一篇这样的博文，让自己在，跟回顾当中。加深对自己的了解。加深烂模式对自己造成的伤害。