轻断食绿色排毒果汁

特色：

轻断食是指用低能量的食物代替正常的三餐，以此排空肠胃减轻体重。每周一次自己动手做一杯绿色果汁，给身体做一次大扫除。

主料：

小黄瓜1根 生菜1/2棵 芹菜1/3棵 香梨1个

辅料：

蜂蜜适量

食材--------------热量

小黄瓜100克------15

生菜50克-----------8

芹菜50克-----------7

香梨100克---------46

合计---------------76

做法：

1. 蔬菜洗净，用纯净水浸泡10分钟左右后，沥干水分。

2. 黄瓜，生菜，芹菜切成适合放入搅拌机的小块，梨去核也切成块。

3. 将食材放入搅拌机，加入一杯矿泉水搅打至顺滑。

4. 根据个人口味可调入适当蜂蜜拌匀，倒入梅森杯中即可。

烹饪秘籍

带有甜味的水果是让排毒果汁变得好喝的关键因素，可以根据时令添加猕猴桃，葡萄，青苹果，这些是既含有丰富果糖又富含维生素C及多种营养的健康水果。