非洲友人都回家避暑了，除了让孩子多喝水，还要注意这些！

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每次一到夏天，中国大地上的温度就直接飙升。这不前几日在湖北宜昌三峡大学黑人留学生，突然倒地晕厥，被医生确定中暑。问起中国的天气时黑人小伙直呼，太热了！

祖国大地的夏天一到连陌生人都会瞬间变成熟人，马路牙子上都可以煎蛋烤肉。毕竟耐旱的非洲人。可爱的宝宝，就显得娇弱的多。

通常情况下，人体的正常体温在36度到37度左右，而炎热的夏天回去外界气温很一旦超过三十八度，就会使人体的散热和踩着平衡打破，尤其是体质娇弱的小宝宝很容易中暑。

怎样让孩子预防中暑？

一，保持室内通风

作为家长且不要因为外界炎热就在屋内长时间的开空调来降温，这样容易使室内和室外的温差过大，冷热交替让孩子更容易生病，而且长期密闭的环境容易造成室内空气质量下降，最好的方法是定时开窗通风，让新鲜的空气进来。建议有小孩子的家庭宁可多吹风扇也不可多开空调。不然让小孩子小小年纪得了空调病就不好了。

二，多补充维生素，蛋白质等营养

每到夏天，无论是大人还是小孩子的新陈代谢都会加快，会流很多汗，造成人体营养消耗大。这时段人体的维生素需求量可要比平时高一些，所以夏天就要尽可能的多让孩子吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含优质蛋白易消化的食品，比如奶制品蛋类，瘦肉鱼虾及豆制品，都会让宝宝身体免疫力加强自然会少生病。

三，带孩子远离炎热，人多的地方

如果说起哪个地方最容易中暑，那一定就是车上，曾经有妈妈让孩子睡在车里，结果导致孩子中暑身亡。除此以外，还有太阳直射的露天场所，和人多的地方比如超市，大型卖场。一旦人流量大的地方，热量就会大，而且会导致空气差，呼出的二氧化碳多，不利于人体散热，有些时候对大人来说不算什么，可能会造成孩子头晕，不舒服。尽量带孩子到阴凉的地方玩耍。

四，出门就要做好防晒的准备

如果你要带孩子出门，请选择早晨或者傍晚外界温度低的时间段。不仅是大人小孩子也需要，防晒衣，遮阳伞，墨镜。很多大人觉得小孩子带墨镜没有必要，其实不然尤其是炎热夏日外界紫外线对眼睛的杀伤程度是不可逆的。处于发育期的孩子，眼睛是需要保护的。还有，把皮肤直接裸露在太阳光下面，会加速人体内水分的流失，更容易中暑，所以一件合适的防晒衣对孩子来说也很重要。

五，给孩子勤洗澡

尤其是夏天，孩子喜欢跑来跑去，不一会儿就会留下一身的汗，每天给孩子洗洗澡，不仅可以减去暑热，还能够预防痱子的夏天常见的皮肤病。夏天洗澡也不可以用凉水，容易造成孩子感冒。用温水或热水洗澡澡更容易带走身上的热气。

六，最后一点最为重要的就是，多喝水

通常1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120—160毫升;而2—3岁饮水量为每日每千克体重100—140毫升.家长应督促孩子养成定点喝水的习惯,婴儿在两次吃奶之间喝水;儿童在两餐之间喝水.

除了让孩子多喝温凉的白开水外,还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和西瓜汁。这不仅能及时帮孩子补充水分,还能起到散热、调节体温的作用。此外,酸梅汤能让孩子开胃,西瓜汁则有利尿、解暑的功效。炎热的天气,宝宝大量出汗,容易出现内热,这时可以让他们喝点冬瓜水。

注意凡事皆有度，不能让孩子一次性过多饮水，一防止水中毒。要让孩子多次饮，小口喝。让孩子喜欢上喝水，而不是一看见杯子就躲。

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