如何培养孩子的抗挫力？——情商力课程听课笔记

从3岁开始，家长就可以培养孩子的抗挫力了。

因为抗挫力不好的孩子，会影响他的人际关系，而在关键的幼小衔接阶段也会比较痛苦。

抗挫力是什么？心理学上，它的名词叫心理弹性能力，复原力，是指遇到挫折时，从困境中摆脱出来的恢复能力。

抗挫力，包括两方面：一对挫折的耐受力，表示他能受得起挫折的打击，不容易受到挫折的影响；二对挫折的排解力，遇到挫折时能够直面挫折，会想办法去解决，会对自己说再试一次。

抗挫力较好的宝宝的表现在以下几个方面：

1遇到挫折能很快平复心情，

2遇到挫折不乱发脾气

3遇到挫折不轻易放弃，有自己的坚持。

研究发现，抗挫力较好的孩子有三大内心来源：我有能够求助的对象，我是让人喜欢的孩子，我有能力找到解决的方法。

家长应该做些什么来培养孩子的抗挫力呢？

首先，接纳孩子的情绪。“你很难过对不对？”此时，千万不要说“没关系”。

其次，肯定孩子的努力。“你很努力地在做这件事了，对不对？”

再次，引导孩子做思考。4岁以上的孩子，可以在家长的引导下去思考为什么会是这样的结果，此时，改变孩子对受挫的解释非常重要。不能让孩子沉浸在“我不棒、我不好”的情绪中。

然后，家长可以分享自己的经验。可以回顾自己的一些经历，编成故事讲给孩子听。讲故事是最好的方式，而不是讲道理，这样孩子更容易接受。

最后，分享给大家一个抗挫口令。“没关系，我再试一试。没关系，我再更努力。”这样的抗挫口令会让孩子学会自我加油、自我打气。

在孩子的日常生活中，本来就充满了各种挫折，让我们一起成长吧。