感赏！舒缓有了我要的效果！

  以前说过800次了，我最不擅长写舒缓，尤其在鸟类的问题上！可以说，这是我近5年内最想解决的问题。目前已经两年多，这两年多来回晃！晃！晃！

  现在每天写舒缓，现在把“鸟类”这个代号放到我这儿，我脑子里的第一想法居然是：体贴我、娇宠我的鸟。

  或许是舒缓的效果，或许是前几次也总结了，重复！所以，就像背单词一样，直接脱口而出了。

  其实我的舒缓还没有到达“鸟类会用我要的方式爱我娇宠、体贴我。”这个台阶。或许可以了，但是我就是不想太快！

  我相信，在接受自己不完美的生命、试着原谅他之后，还有台阶。我真的需要稳定！前几次摔怕了！

  我自己明白，如果我稳定了，即使我负面了两年多，但一样能几个月就把他吸引回来，因为我的专注力太强！要强过负面能量太多太多！

  现在的我，相信鸟类体贴我是有感觉也是能相信、接受的。但是他娇宠我、爱我的话，假设一个场景：他要帮我做家务，我还是会拒绝，把他往外推，但可能语气上会缓和很多，会正常的跟他说：“谢谢你，我自己可以。”而不是之前的“不用了。”

  我把这个场景设定为是否相信他爱我娇宠我的标准。照这么看来，目前还没到那一步，所以我说了，不急，稳定！

  但我依然感赏自己舒缓的效果！毕竟，两年多，终于会写舒缓了！所谓会，就是领略到它的精髓并不是马上要如何，而是让你舒服。

  想想以前我写的舒缓是什么样的，比如鸟类说了一句话，我认为很难听，或者就是明着说我。

  而刺猬跟我说：他只是就事论事，而且你不理他呀！他在引起你的注意。

  然后我上来就写：鸟类没有针对我！他是为了引起我的注意！是的，表面看没问题，但关键是，我信吗？信吗？信吗？不到2分钟我就又回去了：他没说我？这不就是指我吗！鬼才信！

  这种舒缓方法，不死也残了！

舒缓的关键是自己真心的相信与接纳，让自己舒服。