中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1285天 2021—12—20
一个人说话是否真诚，可以从他的语气、语调、态度中看出来，这是没法造假的，这是潜意识的呈现。
叙事疗法所谓的说故事，与一般咨询疗法的说故事有何异同？
人和人的心理处在关系层次，读一个人的故事，要从两个层次去理解：一是从出生到现在，自己有什么价值；另一个层次是卡在了哪个关系里。我们重要的关系有夫妻关系、亲子关系、手足关系、同学关系、朋友关系、同事关系等等。
当一个人说我好笨时，他在乎自己够不够聪明，可以理解为他想在哪里变得更聪明些。解构：抱怨转为在乎，转为渴望。
一、叙事治疗的置身所在
置身所在/透明化
所处的人世情景背景时空脉络
创始者：澳洲的MichaelWhite & 新西兰的 David Epston
叙事治疗的哲学观
引导人的置身所在
1.叙事就是叙说，说故事，故事是经验的最基本单位，寻求治疗者说的是什么。
2.故事的力量：故事投射出自我认同，故事的叙说与再叙说中可发现、创造新的可能。
一个人是否乐观，可以从他所分享的内容可以看到。
3.治疗——疗愈——疗遇——聊遇，叙说实践是需要重说故事/改写的对话。
故事里藏着渴望，藏着他想要的幸福，要深刻理解这一部分。
二、叙事治疗的哲学观
（一）当知识变成真理，会变成权力来压制人们。知识即权利——傅柯
勿理所当然的谦虚，不自以为知道的虚怀若谷。
反思的质疑态度：反思知识对人的影响……
他一无所知，却自以为无所不知；我却有自知之明，知道自己无知。
愈是以聪明才智知名的人，愈是愚蠢；名不见经传的人反而比较聪明——柏拉图
（二）人们会不自觉的将主流文化、知识、社会价值内化的自我认同中来规范自我，人的困境与主流文化息息相关。
解构：挑战主流文化、知识、社会价值的无比威力和权势，重新思考它们与人的关系与影响，避免他们一再重复压制人们。
1.社会建构论
请用你的话来定义生命中的几个重要议题或价值：
（1）成功是？
（2）幸福是？
（3）美丽是？
（4）心理健康是？
请思考这些定义的内容与标准是怎么来的？是谁决定的。
社会建构一：真实是在历史、文化、社会脉络中所创造出来的。
比如什么是成功？幸福？美丽？心理健康？这些评判的标准是什么？
成功的人不一定幸福，幸福的人往往是比较成功的。
社会建构论练习
Gergen的分组讨论练习：你会说，这是一个什么样的地方？（讨论30分钟）
打扫人员：
室内设计师：
消防人员：
管理人员：
小偷：
听完各组的分享，你会问：谁说的才对？他们是怎么产生这样的理解的？
这5组人，哪一组会看到这个房间的价值？没有标准答案，可能都说得对，从他们观察的脉络来看。
一个故事可以有不同的解说与启示，比如《狼来了》的故事，大人想告诉孩子：做人要诚实。孩子解读的是大人要有更多耐心，要第三次相信孩子，为什么这么残忍？
一个故事得到的启发，不会只有一个答案。心理学没有绝对的答案，我们不追求对错，而是在他的脉络下，他最在乎的是什么？是怎么产生这样的理解的。
社会建构论对心理咨询的具体启发：
（1）来谈者的生命独特性：人即使活在同一社会文化中，但都仍有其独特的相信价值，须回到其生存的脉络去了解。
心理学强调个别差异，每个人都是不一样的，不同的来访者帮助的重点也不一样，每一次心理咨询都是为来访者量身打造的。去了解不同的来访者他的需要在哪里。
（2）化解不自觉的好坏、对错、二元论；没有最好的；而是去理解主角生命独特的美：
怎么来的？来谈者何以有这些想法与价值？
有啥影响？这样想对你的生活或关系产生什么影响？
想要的是什么？这些经验说明你很重视、在乎什么？
了解来访者在乎的是什么，看重的是什么，而不用对错或好坏去评判，相信他这样做一定有他的道理和理由，我们会带着未知和好奇去了解他，靠近他。
每个人都是自己生命的主人，只有他自己最了解自己，而咨询师就是在叙事中更多地去了解来访者，让他真正了解自己，懂自己想要的是什么。
（3）具体的态度与操作手法：
尊敬；访问与请教；
邀请觉察(有知有觉)；
邀请诠释（主体性：从受害者转到我是自己生命的主人）
来访者是被好奇、了解的过程，所以叙事是个温暖的学派。你经历了什么？只有你自己最知道有没有这个机会让我多了解你一些，请你多说一些。他越说就越了解自己，越懂自己。
2.解构
解构就是去中心、去权威、去二元对立。
（1）去中心：咨询中谁是主体？来谈者是主体，或互为主体。
来谈者想成为什么样的人，在这一点，他是专家。怎么样让来谈者的故事改写，找到他的力量，这需要咨询师去访问，咨询师是访问的专家。
（2）去权威：去专家知识，建构来谈者生命的在地知识。
咨询师不是高高在上的专家，去告诉来访者怎么活，而是问来访者他希望自己怎么活。
让来访者更相信自己，让他发现自己生命的美好在哪里，活出他想要的样子。
在地知识就是来访者在生命当中，因为不放弃，很坚持，很努力而创造的知识体系，是属于来访者的知识体系。
建构是无形当中创造出来的，解构是我们要有知有觉地反省：这样的期待和要求是怎么来的？解构就是反思这些声音怎么来的？不去评判其对错。
（3）去二元对立：对错、好坏、正常不正常，看见更美好的可能性。
主流的声音不是错的，主流声音的存在一定有它的道理，不能让主流声音成为束缚我们的金箍咒。
例如：如果一个人说“我很笨”。
怎样去解构呢？解构就是换一个角度去看看这其中的含义是什么。
我很笨，他是希望自己更聪明一些，解构就是“把抱怨转为在乎，再转为渴望”。
来访者所说的他在乎的经验、受困的经验都是在说故事，叙事疗法要做的是引导一个人开始说新的版本的故事，是他真正想要的故事，从主干故事找到偏好的故事。
去专家、去中心，且具影响力
相信深刻的了解会是感动与改变的动力。
（三）非主流文化属于个人的地方性知识在自我认同中是被忽略的
人们的宝藏往往就藏在自身未显、未觉之处。小说《牧羊少年奇幻之旅》
宝藏之处：有时候你必须不辞千里跟着梦走，才能发现最贴近你自己内心的东西。
挖宝藏的故事：努力、不放弃、坚持才是最宝贵的东西。
（四）叙事访谈在协助人们解脱压制，看见多元的自我面貌，选择朝向成为如其所是的新自我。
叙事治疗的进行也要避免重复压制的陷阱。
你好棒！你怎么这样！
称赞是因为符合我们的期待，不称赞是不符合我们的期待，叙事是打心底里去欣赏一个人，不一定非要口头称赞。
三、叙事访谈的理路：心理治疗理论，皆在回答基本三问：
1.人是什么？
2.人为何受困？
3.人如何脱困？
人就像一棵树，一棵树最重要的是树根，树根下面是人性观，树干是人格论。人为何受困？病理观，后现代不去用病理观解释。人如何脱困是治疗的目标、策略和方法，相当于树的枝叶。
人是什么？人是需要爱的动物。
人为何受困？缺乏爱
人如何脱困？给他爱。
叙事实践对人的相信是？
有哪个故事说着你对人的相信
1.人是其生活与生命的专家
2.人不等于问题，关键在人如何面对问题
3.人值得活出他最想要的样子
4.人活在历史、文化、社会中，以及群我关系中相互影响，并创造彼此的认同。
5.人透过说自己的故事重新诠释生命。
(—)人是什么？
1.阐述是人的天性，人以语言、文字述说自己生活经验(故事/主题/意义/行动)，由此形成自我认同。
2.人是自己生命的专家、生命的作者。
会受周遭论述影响，但也同时具弹性、可塑造，充满无限可能。
3.社会建构下的自我建构：
个人的主体性受主流文化所影响；
个人可重新反思这样的影响；
重新创造建构出新的自我认同。
（二)人为何爱困？
1.实然与应然的冲突：
面对「自身经验」与「社会期特经验」的冲突困境（主流文化真理标准的宰制)；
2.问题内化，人等于问题，陷在无法服膺「应然」的泥淖中
未如主流文化价值期特=有问题=标签化、束缚住人的自主
于是人等于问题，问题等于人=充满问题、单薄的主干认同故事
(三)人如何脱困？
1.跳脱归咎于是谁错的归因论。强调社会合作、共建构。
2.外化：人不等于问题
从人是问题（陷在问题之内）到人和问题（人的主体存在，影响）
3.解构：反思，打破应该，看见经验的智慧，关系连结与生命相互见证，重新排列组合……
4.改写：依循生命的渴望，既发现又创造地活出想要活出的样子。
举例：一个意大利人特别专注、努力地工作，在欧洲的传统文化（要重视生活品质）中他是有病的。到了台湾之后，好多人那么努力地工作，后来他到了台湾工作，成了一个正常人，因为他换了一个主流论述。
经历这个事情你学到了什么？说明你很重视什么？生命的意义是什么？
(四)叙事的境界/目标：
如何让来谈的人们，透过你，体会到：
他们对性命的挣扎、思考、与努力是值得珍惜的，具有启发性的；
他们对生活的意向、渴望是值得去了解、探索的；
他们透过生活不断地磨练，所累积出的经验知识与技巧是难能可贵的；
相信他们是自己的生命专家，他们有无限的可能性。
转介单上的某个案资料：
高中生，男，在单亲家庭长大。初中时就曾逃学、常打架，高中数度辍学，换了三个学校，上课打瞌睡，爱讲话，屡劝不听，作业常不交，有抑郁症，服药当中。人生没有目标。
你对他的印象是？说三个形容词。
国小、国中长期受到父亲身体虐待，在安置机构时曾有两年全勤的记录，初中毕业后开始半工半读，带弟弟同住，远离爸爸的暴力，兼两份工作，付房租与照顾弟弟。目前在学泡沫红茶，未来想开店，不自杀的原因是因为还有弟弟要照顾。
你对他的形容词是？
这两份资料是同一个人。第1份资料是班主任列的，第2份资料是叙事咨询师列出的，如果你是来谈者，你更喜欢哪一份资料？
从第2份资料中你更喜欢个案的哪一点？
单亲：缺爱
换了三个学校：依然没放弃学习，有坚持完成的动力。问句：读书挺不容易，你依然坚持要把高中读完，是什么在支持着你的？
一般会用三个故事呼唤出来谈者生命的价值：说到做到，老师很好奇你是跟谁学的？你还记得生命中第一个说到做到的经验是你几岁的时候吗？（源头找到了，让生命更有力量）
两个理解的反思
若你是来谈者，你比较喜欢哪个被理解的版本？为什么？
这样的理解是怎么来的？
What？
解构/善解人意的理解眼光
看见问题抱怨背后的宝贵生命与渴望
这个主角没有放弃做什么？让人敬佩之处在？很想要怎么活？想要的精彩是？
叙事的提醒
1.故事是活的。选择说什么故事、听什么故事，我们就活出不同的样子。
2.对差异的接纳与认同----活出自己
我有哪些跟别人不一样的独特？我可以认同、悦纳这些独特成为我自己的一部份吗？有谁可以帮忙认出这一部分的自己？
3.解构二元对立（对错、好坏）创造更适合的可能性（视框停留在哪？）
4.最佳原著改编剧本奖
最佳导演、最佳男女主角、最佳剧情
为什么说叙事的咨询是尊异求懂？
因为他跟别人不一样，所以成为了来谈者，这个和别人不一样的人不代表不好。
叙事疗法心法
1.放下自己的冰雪聪明
2.不丧失自己的冰雪聪明
问出好问句
3.还要让对方变得冰雪聪明。
《丑小鸭》
跟别的小鸭有何不同？这个不同带来的影响是？为何被众人排挤与嘲笑？美与丑的定义，由谁来下？
如何找回自我价值呢？
丑小鸭的自我偏好认同是？
通过引导看见内在的价值，因为这是永恒的。
差异不代表不好，因为相同我们相遇，因为相异我们成长。怎么去好奇人与人之间的不一样。
叙事疗法心法尊异求懂
单一故事的危险性（刻板印象，以偏概全）
分类与再分类
六个摄影师拍出同一个人的本质？
角色的设定：这个人是富翁、杀人犯、乞丐、医生、律师、老师。
（惯性地懂一个人VS这个人很想怎么被懂）
秦始皇好想被懂得是什么？武则天好想被懂的是什么？
对于一个人，父母会说他什么？老师会说他什么？他好想被认识的向度是什么？好想被懂的是什么？
歌曲《我心是海洋》蔡琴
有一种光亮小小的 却能为人指引方向
有一种力量微微的 却能让人变得坚强
有一种歌唱轻轻的 却能使人打开心房
有一种爱啊淡淡的 却能给人无限希望
我的心是一盏烛光 虽然只能微微发亮
为迷失的人指引方向 让脆弱的人不再迷惘
我的心是一片海洋 可以温柔却有力量
让鱼儿可以随波逐浪 使船帆可以顺利归航
有一种歌唱轻轻的 却能使人打开心房
有一种爱啊淡淡的 却能给人无限希望
我想要大声歌唱 任何人都不能阻挡
让封闭的人打开心房 让生命快乐不再悲伤
我的爱会一直成长 不停付出不再隐藏
那温暖可以融化冰霜 像寒冷冬天看见阳光
就是这种光亮小小的 却能够为人指引方向
就是这种爱啊淡淡的 却能够给人无限希望
吾日三省吾身是反省自己哪里做得不好，需要修正，看到的是我们做错的地方，会不断看见自己不够好，但不应该是全部。可以想一想：今天一整天，自己活得特别不容易的地方在哪里？特别宝贵的地方在哪里？特别难得的地方在哪里？特别有能量、有快乐的地方在哪里？
反思的方向需要去斟酌。